春分后 女人喝这道汤最养人（健脾祛湿 抗皱消斑点 吃出少女脸）

TIPS：本文共有 923 个字，阅读大概需要 2 分钟。

今天是春分，春分是春季九十天的中分点。再过不久就是夏季了，春分之后气温会越来越暖和。近来很多地区都已经出现了昼夜温差特别大的气温现象，白天最热的时候高达30度，但到了夜晚气温一下降到了10多度，这个时候我们白天出门的时候要记得备上外套，做好“捂春”的准备，以免温差太大着凉感冒了。

南方的春分之后，除了气温升高，空气湿度也特别大，所以春分后养生要多做户外运动适当的锻炼身体，养成早睡早起的好习惯。在饮食上，少吃酸辣的食物多吃一些清淡的当季蔬菜瓜果，多以养肝、健脾醒祛湿为主。这里推荐一道适合春季的养生汤：淮山芡实骨头汤。

淮山芡实骨头汤，主要用到的食材就是淮山、芡实和骨头。春季养生多吃甘味食物，淮山就是不错的选择，一年四季吃它对身体健康都很有好处。另外还搭配了芡实，芡实煲汤前炒一下，用来煲汤有很好的健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用。这道汤尤其一些爱美的女性更要多吃，能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，还能改善皮肤粗糙问题，吃出少女脸。直接把准备好的食材全部扔到砂锅里煲煮就可以了，营养丰富、简单又省事。春分后，女人喝这道汤最养人，健脾祛湿，抗皱消斑点，吃出少女脸。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材：猪骨400克、淮山一根、芡实适量、陈皮一瓣、盐少许。

1、猪骨切块洗干净备用、淮山去皮洗干净切块，陈皮洗干净待用。芡实先干炒后再用来煲汤。

2、锅里加入适量的清水，将猪骨下锅焯水后捞起冲洗干净待用。

3、准备一个砂锅，将焯水好的猪骨、淮山、芡实、陈皮一同放入砂锅内，加入适量的清水，大火煮开转至小火煮90分钟，下少许盐调味即可。

出锅盛碗即可上桌享用啦，这样一道家常版的：淮山芡实骨头汤就做好啦。这样搭配煲出来的汤鲜香浓郁， 淮山粉糯香甜，非常好喝。春分后这汤不妨多喝，鲜香美味的同时，还有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，适合全家老乡一同享用。简单美味的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士：

1、猪骨煲汤先焯水将血水去掉后再煮，这样煲出来的汤味道更鲜香。

2、芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾为主，而炒芡实以健脾开胃为主。所以春天煲汤可以先干炒之后再煲对健脾祛湿作用比较好。

3、淮山煲煮的时间久了就容易变软烂，所以我们可以煮开最后再放入淮山下锅煮。

如果觉得《春分后 女人喝这道汤最养人（健脾祛湿 抗皱消斑点 吃出少女脸）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！