过了45的女人 尽量月经期喝3种水（或有助于排出湿气还“减肥”）

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女人年过45岁，经常喝三种水，或许有两个好处会不请自来

随着社会生活水平的提高，年龄的增长。我们身体的代谢机能也逐渐下降，体内的湿气，油脂也日剧增长，导致我们的身体出现脂肪层从而引起肥胖的问题。 女人过了45岁后，身体内的雌性激素水平逐渐下降，细胞代谢的速度也变得缓慢。从而出现气血不足的症状，甚至会导致发胖。

当我们的身体出现气血不足，湿气过重的时候就会导致发胖。所以，补气血、排湿气成为了女人减肥的重要点。中医认为，女人过了45岁以后，通过合适恰当的食疗。可以帮助女性排出体内的湿气、补充气血、减少毒素、脂肪的堆积，使体重下降，可以帮助女性养生减肥。

过了45的女人，尽量月经期喝3种水，或有助于排出湿气还“减肥”

1:芡实，银耳羹

中医讲:芡实性平，归脾、肾经，具有补气健胃，利尿祛湿的功效。芡实不仅能够改善人体内的代谢消化，加快排出湿气。还有助于女性身体的健康，当女人年过45岁以后。在月经期时适当的喝芡实，银耳羹可以改善女性体内的血液循环，加快脂肪的分解是体重下降的好帮手。

准备芡实20克，洗干净放在蒸笼中用温火蒸半小时，取出来备用。准备银耳20克，用清水浸泡半小时，洗干净撕成小块儿。最后在锅中加入适量的清水，放入芡实、银耳羹、适量的冰糖，小火熬煮40分钟后取出待冷却到一定温度即可食用。

2、桂圆白术汤

白术性温，归脾胃经，具有去湿利尿，健脾养胃的功效。尤其是对女性心神不定有非常好的调理作用。桂圆具有补气养血的功效，若将桂圆与白术一起喝。既能够促进血液循环，还可以提高身体的基础代谢，减少湿气堆积，加快分解脂肪细胞。可以用于减肥。

准备桂圆10个，白术8个，洗净后切片，放入锅中。加入适量的清水，适量的红糖，小火煎煮40分钟待冷却后即可食用。

3、当归红枣汤

当归性温，具有补气活血，疏经通络的功效。当归还具有改善血液循环、疏经通络。加快湿气排出体外，保护女性子宫的健康的好处。女性年过45岁以后，若适当经常喝当归红枣汤，还可以提高细胞的活性。加快细胞的分解，帮助体重下降，也适合减肥使用。

准备红枣20颗，洗干净，去除枣核切成两片。准备当归10克，洗干净，切成藕片。放在锅中，加入适量的清水，小火煎煮30分钟，也可以和鸡蛋一块煮，待冷却后即可食用。

其实，湿气也是邪气。只有气血充足才可以帮助减少湿气在体内的堆积，从而保护女性的身体健康。所以，女性年过40岁以后。在月经期尽量多喝以上三种水。不仅可以帮助女性补气养血，排出湿气，加快身体的新陈代谢。还可以帮助女性体重下降，从而起到减肥养生的好处。

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