怎样才能够保持健康养生拥有长寿

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养生一直是人类探讨的一个话题，不少人整天懒踏踏，吸烟喝酒吃肉，照样活到八九十岁，而有的喜欢养生的人，反倒过早离世，这就引起了大家对～养生～一词的反感，特别是年轻人！

养生平时注意保养到底好不好呢？个人认为，养生不能笼统的一概而论。比如～古人流传下来的一些养生方法，那个年代和现在毕竟不能同日而语，现代人要找到适合自己的养生方式，人和人不一样，每个人的体质各有不同，所以养生方法也不能千篇一律，注重养生不是坏事，但是要适当，无论做什么，都要以自己开心为主！

过多的负担，反倒影响你的健康，不能因为某个人的养生不当，而全盘否定养生给大家带来的好处！那么生活中我们应该怎样做，才能够保持健康，拥有长寿呢？

一、别吃太饱

吃到七分饱，这是最健康的饮食量，而且对长寿有帮助。不要吃得太少，也不要吃得太多，这样都不利于消化和吸收。进食七分饱，可减轻身体消化的负担，让胃肠蠕动更佳，更容易保持健康。饮食中常吃过饱的人，容易引起血压升高，并不利于正常血糖的控制，因此，为了更健康，请让自己每餐保证7分饱。

二、补充脑部营养

如果想要保持健康，拥有长寿就必须关注脑部健康，对于中老年人群体来说，脑部疾病是威胁最重的一种疾病。所以日常生活我们必须补充脑部营养，如萃枫苷。它是大脑神经纤维和神经细胞的必备的营养物质。如果不及时补充就会引起脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病。

三、确保充足睡眠

睡眠充足是健康的保证，缺乏睡眠的人更容易患心脑血管疾病，身体免疫力也会下降。因此确保每天睡眠时间不少于7小时，提高睡眠质量。别熬夜，熬夜会缩短寿命，无形地拖累你的身体。

最好的养生方法是心态好，每天都能有好的心情，心情好一切都好。

 要保证充足的睡眠，睡眠好能增强自身的免疫力。再有就是饮食，少油少盐，要吃当季的水果和蔬菜。

要想能够保持健康养生拥有长寿，就一定要规律饮食，不熬夜，把不良的生活习惯都改掉

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