100岁的杨振宁思维敏捷，身体健康！这3个养生秘诀，值得你学习

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前段时间，诺贝尔物理学奖获得者、中国科学院院士、清华大学高等研究院名誉院长杨振宁先生，也是度过了自己的100岁生日。

据悉，杨振宁先生和李政道先生在1967年的时候获得了诺贝尔物理学奖，被誉为20世纪最伟大的物理学家之一。

目前杨振宁先生已经有100岁了，虽然说有着如此的高寿，但是身体状况也是非常不错的，不仅思维敏捷，身体也是非常健康，所以关于他的养生秘诀，多数人也是非常的好奇。

其实杨振宁先生之所以身体健康，也是取决于以下这几个养生的习惯，希望你也能够学习起来。

100岁的杨振宁思维敏捷，身体健康！这3个养生秘诀，值得你学习

1、爱阅读，宁静致远

杨振宁先生，医生也是非常爱阅读的，虽然已年迈，但是依旧保持着看书的习惯。

而读书不仅仅只是提高知识面，开阔眼界，还会增加对疾病的认识，而且杨振宁先生还认为“心静，也是极好的养生、长寿之道。”

注重保持心境平和的心态，有助于起到养生的效果，帮助减轻身体的负担，长寿也会慢慢向你靠近。

2、家庭温馨，好心态

杨振宁先生的家庭也是非常温馨的，而且，孟凡在事业以及生活上也给了杨先生稳妥的照顾，日子过得非常充实，每天也是有着很好的心态。

也是因为这种好的心态，所以才让他的身体如此健康养成了长寿的体质，所以希望你也能够做到。

3、科学养生

其实养生最重要的还是科学性，养老作为一名科学家，所以也是一直本着科学养生的原则，从不吸烟喝酒，而且饮食方面，饮食非常注重，荤素搭配，粗细结合，这样才能够帮助为身体补充营养成分。

而且，像杨先生也是从来不相信补品能够延年益寿，即使再多的药物广告说得天花乱坠，也从不相信，也是讲究科学依据，所以身体才如此健康，真值得人们学习。

相信每个人都希望自己拥有杨振宁先生这样健康的身体，所以说以上几个养生经验也是值得我们学习的，当然除了以上几个经验之外，若你也想与长寿结缘的话，还请做好以下几件事。

若你也想与长寿“结缘”，平时还请做好四事

1、清淡饮食

其实，若想养成长寿体质，首先就要注重清淡饮食，像一些辛辣油腻刺激的食物最好少碰，常吃一些新鲜的水果蔬菜。

注重粗细搭配，这样才有利于为身体补充营养成分，同时也可以减轻对身体的负担，起到一定的养生效果，长寿也会与你结缘。

2、坚持运动

其实如果你也想与长寿结缘的话，平时也要注重坚持适当的运动，坚持运动，能够帮助增强自身抵抗力和免疫力，降低患病几率。

同时也能够帮助增强自身代谢能力，加速毒素排除，减轻身体的负担，起到极强的养生效果，呵护身体健康，长寿也会慢慢靠近你。

3、优质睡眠

养护身体，也要注重保证又是充足的睡眠，人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，所以保证优质充足的睡眠，对于养生非常重要。

有助于身体各项器官进行修复和排毒，也能够帮助维持正常的功能运转，呵护身体健康，养成长寿体质。

4、按时体检

对于一些老年人来说，上了年纪之后也要注重养生，按时体检的好习惯，这样才能够造成了解自身的健康状况。

一旦出现了一些问题，要尽早做出检查治疗，这样才能够帮助降低患病几率，呵护身体健康，所以在生活中，一定要注重按时体检，做到防患于未然，长寿也会青睐你。

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