夏季养生全靠它，经常吃这3种水果，美容养颜，轻松度夏！

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夏季马上要到了，天气会变得比较炎热，对于大多数人来说，如果能有一个清凉的避暑方式，是人生的一大幸事！因此想要夏季养生的人也要以清凉解暑为原则！因此，对于夏季想要养生的人来说，要经常吃这3种水果，既美容养颜，又清凉解暑，陪伴你一起度过炎热的夏季！

1.水蜜桃

夏天是水蜜桃上市的季节，因此人们在夏天可以适当的多吃水蜜桃，因为水蜜桃中含有大量的维生素和各种微量元素，对于人体补气益肺，养阴润燥来说具有非常好的效果！并且，经常食用水蜜桃，能够改善人体便秘体质，达到通肠润便的效果。并且夏天人们食欲减退，经常食用水蜜桃，还能够帮助人体提高食欲，促进消化，对人体健康有好处。

2.李子

在夏天经常食用李子，也能够保护人体健康，因为李子中含有丰富的胡萝卜素，在人体的化学反应作用下，能够转化为维生素a，对于保护皮肤，调节皮肤的新陈代谢，具有非常好的效果。并且夏天防晒工作非常重要，经常食用李子，还能够很好的保护肌肤，起到防晒的效果！

3.猕猴桃

猕猴桃的营养价值非常丰富，并且维生素的含量也特别高，所以在夏天经常食用猕猴桃，能够降低人体血压中的胆固醇水平，起到很好的抗氧化效果。对于美容养颜、轻松度夏来说，也是非常有帮助的！

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