春季养生全靠它，排毒养颜顶呱呱，美味又简单，痘痘口臭全没了！

寒冬已经慢慢过去了，迎来的是早春季节。经过寒冷的一个冬季，人们衣着厚重，吃香喝辣。再加上过年时的大鱼大肉，大量喝酒，而且活动量又少，体内积滞了很多毒素和垃圾。导致人们普遍容易上火，脸上长痘痘，口臭等现象！

春天是养生的最好时节，这个时候吃什么，怎么吃尤为重要了。一定要多吃时令蔬菜，和营养高的食物，不能再大鱼大肉的吃了！

今天我给你推荐一道春季养生菜：蒜米海带丝。很多朋友都知道，海带是公认最有营养的食物之一，它是碱性食物，而且价格非常便宜，多食用对健康是非常有益的。

海带可是身体排毒的好帮手，营养专家提出，常食海带可以有效地减少放射性物质在人体内和积聚，同时减少放射性疾病的发生。而且海带含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，可为身体增强代谢功能，排毒又养颜。

蒜米海带丝

1 把海带丝用清水多洗几遍，然后用到切一下，放入盆中。

2 锅内加入水烧开后，把海带丝放进去，烫一下捞出！

3 大蒜切成蒜米，红辣椒切成丝！

4 把切好的蒜米 辣椒丝放入盆中，加醋 生抽 香油 搅拌均匀，装盘即可！

小贴士：

1 海带丝一定要用开水烫一下再凉拌，这样能去除细菌！

2 蒜米要多放一些，这样蒜香味才能更浓郁！

这道菜最适合爱美的女士们食用了，排毒又养颜，补充各种营养，一定要常吃！

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