春季一周懒人美容养生粥

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春季长期窝在家，追剧，看小说，刷抖音经常熬夜。导致脸上的痘痘又变多了，体重还在飙升！下面给大家推荐几种适合春季喝的美容养生粥。连喝一整周，气色不好都难！

南瓜小米粥--养胃

#南瓜+小米+枸杞+开水

小米养胃，枸杞明目，南瓜含维生素和果胶，有排毒和保护肠道黏膜的作用。

2.红豆燕麦粥--通便

#红豆+燕麦+糯米+红糖+开水

红豆利水除湿，清热解毒。燕麦促使通便导泄，对于习惯性便秘有很好的帮助，长期吃还可以减肥。

3.红薯红枣粥--补气

#红薯+红枣+大米+枸杞+开水

这种粥能益气补血，缓解气血两虚。适用于经常痛经的女孩子。

4.奶香红豆燕麦粥

相比于红豆燕麦粥，这种粥食材更加丰富，但做起来也稍微麻烦一些，适合在家休息时做。大人孩子都爱喝。

#红豆+燕麦+黑豆+黑米+冰糖+牛奶

黑豆可以活血通便，富含胡萝卜素，维生素B1,B2。

注：在煮粥的时候，很多人都说豆子不软烂，粥也不黏稠，千万不要学外面饭店里那样加水淀粉，吃太多的淀粉对身体也是不好的。我们可以提前把豆子泡一晚上，这样煮出来的粥香味十足，黏稠美味！

今天的内容就到此结束了，喜欢我的朋友可以关注我哦！没天都会给大家分享美食，教大家一些饮食健康方面的知识呀 谢谢大家！！

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