秋季养生之道：常按摩三穴位少生病

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立秋已过一月余，随着几场秋雨的降临，气温也逐渐转凉。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋季如何养生？该吃什么，不该吃什么？

《黄帝内经》讲：“秋冬养阴”，是指秋冬两季应收养阴气，并为来年的阳气生发打好基础。秋季主燥，燥气耗伤津液，秋季对应的脏腑是“肺”，故当秋燥犯肺时会出现“皮肤口角干燥、口舌生疮、咳嗽、脱发等现象，故秋季养生以”防肺燥，护阴津“为主。

生活起居：俗语说“春困秋乏”。秋高气爽的季节，美美的睡个懒觉，无疑是再舒服不过的了，但对于生活节奏快的人们来说，睡懒觉已成奢望。中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋天更应早睡早起，以利于收敛气血，使肺不受秋燥损害，防止秋凉引起的感冒。秋天晨练是个不错的选择，不仅可以提高机体免疫力，还能提高人体入冬后的抗寒能力。

【来源：北青网综合】

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