失智症患者不用慌，三个方法助您恢复健康

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失智症长者常因神经性的退化导致认知功能衰退、语言表达能力受损等障碍，导致沟通上的困难。而当表达与沟通的问题使患者产生挫折时，可能会引发长者出现激动的行为，长者也可能因此退缩而选择不说话，家人更会因为无法沟通而感到悲伤、无助，以下方法都有助于失智症长者刺激脑力。

01

音乐治疗

研究指出，音乐治疗不仅是聆听音乐而已，还可以搭配律动、体操、弹奏或敲击乐器，或搭配回忆疗法、芳香疗法、园艺疗法、艺术疗法等，来减缓症状的恶化。台北传神希望协会所研发的音乐养生操，则是结合敲锣打鼓、跳舞又高歌的方式，让不少失智老人恢复活力。台北荣星教会在全省教会、公园所推广的敬拜赞美操，则结合体操与基督教诗歌，透过优扬的诗歌引导心灵的愉悦及利用各种不同型式的体操来促进身心灵健康，相当适合无身体障碍的中、老年人来操作，此种方法应该为机构以及照顾的家人多加利用，使失智长者减缓症状的不可逆性之进程。

02

多动脑

从事能刺激大脑功能的创造性活动或心智活动，都可降低罹患失智症之风险。养成终身学习的习惯，可以增强脑细胞间有效的神经键结，并储备大脑认知功能。「活到老学到老」退休人士即使离开了工作舞台，也要持续保持着好奇心，多接触新事物、参加课程多学习。此外，平时也要多阅读书报杂志、写作、猜谜，甚至是打桥牌、打麻将！参加文艺活动也是不可少的，规划旅游计画也不失为训练脑力的活动，总而言之，把握动脑时刻都可降低失智症风险。

03

多运动

每周规律地从事2次以上的运动，对失智症与阿兹海默症都有保护作用，其相对风险下降。维持每周2次以上规律运动的习惯，如走路、爬山、游泳、骑自行车、健身房、柔软体操、有氧运动、瑜珈、太极拳、元极舞等都是不错的选择。养成这些良好习惯有助于延年益寿，让自己或家人都可以获得健康、拥有良好的生活品质。

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