炎炎夏日温高湿气重，推荐6款祛湿养生茶，清热解暑，简单易做

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炎炎夏日温高湿大，冰水冰饮易刺激脾胃，空调房呆久了湿气重身体缺乏水分，所以不仅要注意消暑还要注意祛湿，为身体补充水分！

推介6款夏季养生茶，其功效多多，具有清热凉血、健脾祛湿、消暑解腻等作用，大人小朋友都可以饮用！

第1款雪梨菊花杞子茶

【食材】:雪梨干76克(二両)、杭菊花76克(二両)、杞子(枸杞)2汤匙、冰糖(视个人喜好)120克、清水10杯

【做法】:1雪梨干及菊花浸水，洗净，沥干水分；杞子略浸，备用。

2烧滚水，加入雪梨干及菊花煮滚；以大火煮约5分钟。

3盖上锅盖，转小火煲45分钟至出味；加入冰糖煮溶。

4最后加入杞子煮3约分钟，熄火；即可饮用。

第2款夏日消暑开胃酸梅汤

【食材】:鸟梅4Og、山渣75g、甘草5g

麦芽3Og、水18OOml、冰糖适量

【做法】:1准备材料，先将乌梅浸半小时，其他材料浸10分钟，洗干净沥干水份。

2倒水落煲，放晒所有材料，冰糖除外，浸20分钟后，大火煲滚，转细火煲4O分钟，落冰糖煲1O分钟，oK饮得。放凉摆雪柜随时饮用。

第3款消暑薏米水

【食材】:生熟薏米120g、水2000ml、冰糖随意、柠檬汁(optional)

【做法】:1薏米洗净，用冷水浸1小时备用

2水2000ml（包括浸薏米）水加生熟薏米，滚起后，加盖转小火煮30分钟。其间加入适量冰糖调味

3按喜好加柠檬汁便可饮用。（冷/热饮用皆可）

第4款陈皮罗汉果茶

【食材】:罗汉果1个、陈皮1小块、雪梨1个、杞子1抓、水2L

【 做法】:1罗汉果洗净、破开...陈皮洗净、浸软、刮囊...雪梨洗净去皮、去核、切块...杞子冲水！

2所有材料(除杞子外)...一齐煲...大火滚起后转中小火煲15分钟！

3加入杞子再煲5分钟即可！

第5款百香果柠檬薏米水

【食材】:百香果2个、柠檬1个、生熟薏米各2両、黄糖适量

【做法】:1准备好全部材料：百香果2个柠檬1个生熟薏米各2両黄糖适量

2生熟薏米洗净，浸泡30分钟，沥干水份；柠檬洗净，切片；百香果切半，取出里头的汁。

3用小煲加入300ml水及生熟薏米，中大火煲滚后转小火煮约30分钟，熄火；加入百香果汁及柠檬片，加入黄糖混合，调至喜爱甜度，即成。

第6款消暑莲藕茶

【食材】:莲藕(约上手臂长)5-6根、水3000cc、红枣10颗、枸杞2大匙、冬瓜茶砖适量

【做法】:1莲藕表皮洗净后,切成1公分厚的薄片.红枣/枸杞洗净(**清洗莲藕,可将莲藕浸泡柠檬水,在用干净的菜瓜布刷干净)

2与水一起煮滚后,小火慢炖3小时

3熬煮好后,滤渣.再趁热加冬瓜茶砖调整甜度即完成

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