今日雨水，重在养生！喝2茶，吃3芽，记住4句话，身体健康少生病

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“斗知壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”

今日雨水，大地也是呈现出欣欣向荣的景象，而且进入雨水节气之后，气温也是有所回升，同时也是养生的一个重要节点，在这段时间内，要学会调节合理的饮食和作息，这样才有利于为自身的健康打下坚实的基础。

今日雨水，重在养生！喝2茶，吃3芽，记住4句话，身体健康少生病

喝2茶

谷谷丁水。进入雨水节气之后，也是养生的关键时期，同时也是养肝的一个重要阶段，在平时可以常喝一些有助于养肝的食材，像谷谷丁就是不错的护肝食物。

能够帮助提高肝脏功能，加速毒素排出，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的效果，同时也可以预防肝火旺盛的问题的产生，保护身体健康。

不老莓泡水。不老莓这一种食材，具有一定的解毒功效，能够促进身体内部毒素排出，同时也可以抑制有害物质的产生，帮助清除毒素，延缓衰老。

所以，进入雨水节气之后，也是养生的关键时期，常喝一些不老梅泡水的话，能够帮助抵抗衰老，让身体更健康。

吃3芽

黄豆芽。黄豆芽这种蔬菜，营养成分也是非常丰富的，特别是其中的维生素B2，膳食纤维等含量丰富，能够帮助清热明目，养颜美容。

而且还可以清除体内的胆固醇含量，帮助保护血管的健康，所以进入雨水节气之后，常吃一些黄豆芽，健脾和胃，保护血管，保护个人健康。

蒲公英嫩芽。进入雨水节气，离春季也是越来越近，蒲公英也会发出一些小小的嫩芽，而这个嫩芽在清热解毒，保肝利胆这方面，都有着显著的功效。

而且，在缓解春季肝火旺盛这方面，也是有着不错的效果。所以，雨水节气之后，坚持食用一些蒲公英嫩芽，有助降肝火，排肝毒，保护个人的健康。

香椿芽。香椿具有开胃降火的功效，而且还可以抑制多种病菌的滋生，保护个人的健康，特别是春季，香椿刚刚发芽，常吃一些香椿嫩芽，对身体健康有着极大的好处。

能够帮助促使体内阳气的生发，起到养生保健的效果，所以，进入与雨水节气之后，常吃一些香椿嫩芽，有助身体健康少生病。

记住4句话

懂得“春捂”。春捂秋冻，进入雨水节气，也是出现“倒春寒”的现象。因为即便气温回升，但雨水较多，也会导致湿寒之气的入侵，所以一定要注重做好保暖工作，尤其是足部。

提升阳气。雨水节气，万物复苏，阳气生发，一定要注重适当的锻炼，也可以多外出晒晒太阳，有助于促使体内阳气生发，保护个人的健康，让你阳气充足少生病。

预防春困。春困秋乏夏打盹，雨水节气过后，气温渐渐回升，人也会变得疲惫，在这个时候，也可以适当的进行锻炼，能够促进体内血液循环，给大脑足够的氧气，让身体更加兴奋，起到一定的缓解效果。

梳头百下，睡前揉腹。进入雨水节气之后，也要注重养成梳头百下，睡前揉腹的习惯，适当的梳梳头，能够帮助疏通血脉，散风湿，而坚持轻柔腹部，也有利于起到健脾祛湿，排除毒素，缓解睡眠的效果。

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