雨水至 重养生（食三豆 饮三茶 做三事 身体健康少生病）

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“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”

今天迎来雨水节气，降雨开始，雨量渐增，而雨水也是立春以后的第2个节气，此时气温回升，冰雪融化，而在雨水节气前后，万物开始萌动，现在已是春意盎然，给人一种信心向荣的景象。

不仅如此，进入雨水节气之后，也是养生的一个关键时期，在这段时间内，要学会调节日常的饮食和作息，养护个人的健康。

雨水至，重养生！食三豆，饮三茶，做三事，身体健康少生病

食三豆

白扁豆

进入雨水节气之后，也可以常吃一些白扁豆，白扁豆性温，味甘，归脾、胃经，具有健脾祛湿的功效，能够帮助提高脾胃的功能，加速体内毒素以及湿寒之气的排出，调理脾胃，健脾祛湿，让你一身轻松。

赤小豆

赤小豆在健脾益气，利湿消肿这方面，有着显著的功效，特别是对一些脾虚湿盛的人群来说，很容易就会导致体内水分堆积过多，造成水肿的现象，所以在这个时候，常吃一些赤小豆，能够帮助健脾祛湿，缓解水肿。

豌豆

豌豆，性平，味甘，入脾胃，能够帮助起到利湿除热的效果，能够加速体内毒素以及湿寒湿气的排出，调理脾胃，缓解脾胃失和等问题，保护脾胃的健康，帮助排除体内湿气，让你一身轻松，身体也会健康少生病。

饮三茶

排毒茶

雨水之后，万物萌芽，这也是给身体清理毒素的重要时节，在平时常喝一些排毒茶，像常见的蒲公英、菊花茶、车前草等，都是不错的选择，能够促进体内毒素垃圾的排出，减轻各项代谢器官的负担，让你身体健康少生病。

祛湿茶

雨水过后，降雨增多，很容易就会导致体内湿气堆积过多，不利于脾胃正常的功能运转，所以，不妨将薏仁、赤小豆、芡实、山楂等食材搭配在一起煮水喝，在健脾祛湿这方面有着显著的功效，让你无湿一身轻。

解郁茶

初春，很容易出现肝气郁结的现象，不利于个人的健康，所以，不妨常喝一些茉莉花茶、玫瑰花茶、枸杞子茶，在疏肝理气，改善心情这方面，有着不错的效果。

能够帮助改善个人抑郁的情况，同时也可以帮助呵护各项器官的健康，维持人体正常的功能运转，让你身体健康少生病。

做三事

注意防湿

雨水过后，很容易出现湿气重的情况，所以，一定要注重做好祛湿的工作，在平时要注重通风换气，保持室内空气流通。

而且，也要注重适当的运动，提高自身代谢速率，加速毒素的排除。

也可以养成睡前泡脚的好习惯，有利于刺激穴位，促进体内毒素以及湿寒之气的排出，帮助祛湿排毒一身轻。

避免抑郁情绪

刚才也说到，进入雨水节气，很容易出现情绪抑郁的现象，在平时除了调节饮食之外，也要学会改善个人的情绪。

如果情绪不佳，也会影响身体功能运转，所以在平时，要注重保持乐观的情绪，这样才有利于提高肝功能，排出毒素，让身体更加健康少生病，保持精神的状态。

增强身体免疫力

雨水过后，一些细菌、病毒也会随风传播，这样就会导致传染病的几率增加，所以在日常生活中，一定要注重增强自身免疫力，要注重自身的锻炼。

这样能够提高自身抵抗力和免疫力，降低患病几率，预防细菌病毒的入侵，而且在生活中，养成规律的作息习惯，这样才有利于身体健康少生病。

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