雨水节气 病毒非常时期别忘了吃这三道菜（补足阳气不生病）

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今天就是二十四节气中的雨水了，在雨水节气这天我们应该怎么养生呢?在病毒非常时期，更应该关注身体的健康，给大家推荐三道菜，补足身体的阳气，不容易生病。

为什么中国人那么讲究节气养生呢?因为“不时不食，应季而食”。是顺应自然规律的养生法则，雨水节气天气仍然是忽冷忽热的，在饮食上面应该宜增甘省酸，就是今天应该多吃一些甜的食物，少吃酸性食物。

春笋

春笋是雨水之后正当上市的美食，这个时候的春笋最嫩而且营养价值也更高。春笋有着“素食第一品”的美誉，它荤素百搭，可以与各种肉类一起烹调，也可以做汤、烧菜、凉拌等等。

春笋的膳食纤维很高，能够促进肠道的蠕动，而且是高蛋白低脂肪的食物，对减肥的人来说也是理想的美食。春笋的最大养生功效莫过于增强免疫力了，它的维生素以及胡萝卜素都是增加我们免疫力的重要元素。

韭菜

春季因为气候多变，早晚的温差很大，所以补充阳气是很重要的。韭菜就是健胃提神、强肾护阳的第一菜。特别是雨水之后的韭菜，吃起来更加的鲜嫩可口。

韭菜也常被称为“壮阳菜”，它对于男士朋友的补肾助阳有很好的作用，而且也能够有益肝健胃，促进消化的作用哦。

红枣

红枣是补充热量的食物，近期因为我们都窝在家中很少活动，这个时候就需要红枣来帮助我们促进血液循环了。雨水节气注重吃甜食，而红枣又不仅能够增加热量，也是甜的食物，可以说是养生的首选。

红枣能够补中益气，对我们近期憋在家中，心情烦躁都能有很好的缓解功效，在雨水这天一定要顺应节气饮食哦，这样才能够让我们的身体更加健康，不生病。

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来源：九五养生

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