什么样的养生才是最好的方式

我前段时间为了拯救我那为数不多的秀发，开启了“养生”生活。

每天早上一杯黑芝麻糊，隔一天喝一杯，因为长期吃黑芝麻头发反而会出油，适量的补充是最好的。不喝芝麻糊的时候，我会冲一杯麦片作为早餐，如果纯麦片觉得不好喝的话，水果麦片或者坚果麦片都是可以的。除此之外，再加上一小段玉米或者紫薯。

中午照常吃饭，但是，一般都是回家自己做饭，尽量不吃外卖。蔬菜肉类该补充的都要及时补充的。

晚饭之后，会在楼下的公园里面遛弯或者跳跳绳之类的，每天至少锻炼20分钟吧，出出汗，促进一下新陈代谢，不光是对我当时的生发有帮助，对整个身体的健康都是很有帮助的。

就这样，我坚持了不到俩月的养生生活，掉头发减轻了，秃的地方也长出新的头发了。 积极锻炼身体也是非常重要的因素。

所以，我觉得养生的方法，没必要吃太多的营养品，找到适合自己的锻炼方式，能保持咱们自己的心情畅快，身体自然就好了~

生命在于运动是千养生万养生之秘方，非一朝一夕而是常年不懈，甚至十年几十年持之以恒，不屈不挠对生命身体负责，并且养成习惯做为一种生活，一个人才尝的到甜头，储蓄了健康治练了坚韧调节了生活，并且五脏六腑新陈代谢睡眠质量，都非同一般，会吃会喝会睡会玩心里无负担，心轻气爽肚宽又气色好。

除此之外要少装烦心事，要会玩才养心，兴趣爱好朋友三四，喝小酒打小牌疯在人群间，不为年龄困惑要做忘龄族；最好的养身还要远离寂寞孤独，多在人群里热闹的地方取乐，排忧笑一笑十年少。

良好的作息习惯，饮食习惯，保持一个乐观的心态，这样才是最好的养生方式

我也不清楚什么样的养生方式才是最好的啊

外避伤害，内守精神，才是最重要的。 例如，以体力劳动为主，终日劳作不止者，不妨以静养为主。

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