如何循序渐进地用人参补元气养生，调理精气神，注意事项是什么？

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人参有什么用：

中医认为健康就是肉体和精神达到平衡。人参这种草药可全面帮助人体建立这种平衡并消除人体自然代谢中出现的障碍。人参可以因人而制宜地发挥其药效。这一绝妙的调节作用是建立在人参中含有的人参皂苷和其它特殊活性物质之间的默契配合，共同作用的基础上的

人参养生食用方法：

1.噙化 咀嚼含服；食用人参之前漱口，然后就是将适合自己用量的人参，含入嘴中，慢慢稀释人参之味，待人参之味淡去或无咀嚼咽下即可。

注：【养生人群中】，如需调节心脏机能，可将人参放于舌下，完全依靠舌下口腔粘膜丰富的毛细血管吸收人参中的有效成分，针对强心补心有良好效果。

2.独参汤方式

此法借鉴纯林下参 野山参干鲜品使用，单参放入蒸盅（容量200ml二两水)上下，鲜品隔水蒸40分钟-1小时，干品1-2小时即可，为节约蒸制时间可蒸之前将整支人参切碎有利人参效力成分蒸出。

如需要增加补元气之功，在以上方法中，加入4个大枣，1勺红糖，15克黄芪，同蒸，如需增加气血之效力，可同时追加15克当归即可。

食用人参养生体质借鉴：

食用人参人群分两种体质，针对体质不同借鉴如下方案：

1.体质，泛指阴雨天或秋冬身体、手脚怕冷、畏冷，此体质 可适合直接食用人参进行调理。在单参含服或独参汤以上推荐中都适合应用 。

2因需体质 ，泛指手脚发热，燥热之身，有的易出汗，这种情况，食用人参者，可配人参、麦冬、如有出汗情况发生，可配五味子，这种情况应用待阴虚状态消失后，可转为单参食用养生即可。

如何循序渐进地用人参养生，调理精气神！

如刚食用人参者，在无体弱体虚者进行养生，可前期应用林下参、红参，每天1g用量，进行慢慢适应，待一两个月周期后，可将人参用量调整到2g，其后每个月增加1g,最多不超过6g;

我怎么知道，我用多少量人参最适合自己？

在应用人参养的人群中，有不少朋友，不知道自己用量是多少，在无自己体弱体虚情况下，正常养生，借鉴每天摄取量为2g,在每天应用2g的基础之上，无其它不良反应（大家所的上火），可一个月后追加1g,一天为3g ，一个月追加1g，最多建议一天食用6g。

另一种情况 ，在食用人参之后，出现所谓上火症状，如头晕、头痛、腹泻等等，如症状一天轻于一天，可继续食用人参，如感觉症状加重，可停止食用，待恢复正常之后，减量进行食用。

如体弱者、年迈者，食用人参养生，可选择20年上下纯林下参或15年上下纯野生参，独参汤方式饮用，效果极佳，其食用周期为一个月一株即可，如年限越高，食用周期延长。

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