达尔文崇尚生物钟养生

生物学家达尔文曾说：“我的生活过得像钟表那样有规律。当我的生命告终时，我就会停在一处不动了。”达尔文崇尚的是生物钟养生法。

生物钟养生是一种简便、经济而行之有效的养生方法。现代生物和医学研究表明，在生物钟的支配下，人体各器官的机能，时而亢奋，时而平和，交替张弛，有条不紊，具有周期性变化的节律性。人要长寿，就得顺应生物钟，保养生物钟，不打破人体原有的生物节律。

实际上，每天按时起居、作业，能使人精力充沛；每天定时进餐，届时消化腺会自动分泌消化液；每天定时大便，能防治便秘；甚至每天定时洗漱、洗澡等都可形成“动力定型”，从而使生物钟“准时”。

显然，养成好的生活习惯，顺应生物钟，是诸多养生法中最好的、最简单的养生术。

德国哲学家康德活了80岁，他的养生，旁人这样评述：“他的全部生活都按照最精确的天文钟作了估量、计算：晚睡10点，早起5点，7点外出散步，几十年来坚持不懈，莱尼斯堡的居民都按他来对钟表。”

可见，生物钟养生法是健康长寿的一个积极因素。

（图片来自网络）

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