情绪管理恰当，我们的五脏六腑才更健康！

情绪属于人的心理活动范畴，情绪不良不仅影响着我们的身体健康，同时还会影响我们的心理健康，如何处理情绪给我们健康带来的问题，它将七情—喜、怒、忧、思、悲、恐、惊归结为五类，也就是怒、喜、思、忧、恐、称为五志。五志对应着人体的五脏，如果七情控制不当，就会使人体气血失调，从而导致各种病症的发生。

从中医角度来说，“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”，说明七情过激会直接影响内脏生理功能，而产生各种病理变化，不同的情志刺激会伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化，而不同脏腑也对应不同的情绪感受。

1.心的生理功能和精神情志与“喜悦”有关

如果一个人经常很开心，喜悦的过程，犹如人体能源的释放过程，获得释放的能源，将形成原动力，才能有新的精神活动，并能够支配身体的活力，比如人的大脑及整个神经系统的活力，充分发挥机体的潜能，提高脑力和体力劳动，会让人感到生活和工作中的乐趣和信心，从而使运动加强，血液循环加快，提高新陈代谢水平，能扩张肺部、使呼吸运动加强，肺活量增大，有利于肺部二氧化碳和氧气的交换，能坚强消化器官的运动，增加消化液的分泌，从而增进食欲，帮助消化，促进新陈代谢。

2.肝的生理功能和精神情志与“怒”有关

如果一个人经常受到外界环境的影响，受到外界刺激的强烈情绪反应，会使人产生不良的情志刺激，比如当出现发怒这种不良情绪的时候，会刺激人体的肝脏，因为从中医角度来说，“怒”伤肝，导致疏泄失常，肝气亢奋，血随气涌，可见面红目赤，心烦易怒，甚则可见吐血、衄血、卒然昏倒、不省人事。另一方面，如肝失疏泄，也可致情志失常，表现为情绪不稳，心烦易怒。

3.脾的生理功能和精神情志与“思”有关

脾胃对于人体来说承载着消化和吸收的功能和作用，思考作为人体意识思维的一种状态，人的思虑的情志活动主要是通过脾胃来表达的，当人总沉浸在思虑的过程中时，就会出现焦虑等不良情绪，时间一长就会出现吃东西没味道，食欲不振等情况。

4.肺的生理功能和精神情志与“忧”有关

从古至今，医学家就对忧愁的患者有关仔细地观察和发现，肺是人体的忧愁、悲伤的情志活动的主要器官。当人经常爱哭的时候，肺里的黏液分泌增多，并且肺开窍于鼻，所以鼻涕就会从鼻中流出。经常哭泣，还会损伤声音嘶哑、呼吸急促等。时间一长，忧愁还会使人的脸部皱纹增多。

5.肾的生理功能和精神情志与“恐”有关

恐惧是一个人正常的精神状态，对人体的生理活动也是一种不良的刺激反应，当一个人经常感觉恐惧的时候，就会直接影响到肾，因为从中医角度来讲，恐惧对应的是肾，时间一长，就会引发肾脏疾病。

情绪每时每刻都在影响着脏腑的健康，如果不恰当的管理情绪，我们的五脏六腑就会一直饱受情绪的困扰，所以，对于经常发生不良情绪的人来说，管理不良情绪尤为重要，学会保持良好的情绪，才能让人的心情平静下来。

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