注重养生反而身体不健康，到底是哪个环节出现了问题？你最好看看

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从某种程度上说，中国人是最高度重视养生的，无论是过去还是现在，人们对健康长寿的追求完美总体目标沒有更改。但如此注重养生的中国人长寿的数量却不多，即使按比例计算，也比不上我们的邻国日本。这个问题究竟是怎么回事呢？古语说：自古多寿的中医，那些老人有什么“养生秘诀”可供我们参考呢？全国的名老中医们。

年老的人要保持适当的年龄段

根据统计，我国长寿的中医养身的年龄段都很早，大部分是在40岁左右的情况下才开始的。事实上，人的生理状态在大约50岁时就会普遍开始下降，男性大概在48岁左右，而女性则更早一些，大约在42岁左右。这时皮肤的弹性就会下降，头发就会开始变白。因此，要让自身的身体衰老得更慢些，早一点开始养生对长寿非常有益。

有的人刚开始健身的情况下，总觉得要标新立异，不愿听从先人的经验，自身想如何做就如何做。那很不正确。古代人说“日出而作，日出而作”，这是顺理成章的事，但是现代人总爱熬夜，根本不符合养生之道。也有“春掩秋冻，百病不生”，这实际上是保护阳气，促进阳气升降。假如专门从欧美国家学来喝凉水，用冷水洗澡，对人体阳气的滋养是很不利的，如同违反自然生长周期性的植物，不顺从天时，等待它的便是身亡。

心情平稳，不生气

用中医学的观点，七情内伤，“怒则气上，恐则气下，忧则气聚”，心志不正，常会引起脏腑之气逆，从而产生各种病症。而且心境平和的人对待周围的食物会看得很淡，也不会有太多的情绪，这对健康很重要。

未病先防，既病先防，变幻无常

事实上，很多老中医身上也有一些慢性疾病，但他们仍然能活得很好，这是因为他们始终坚持“未病先防，既病防变”。当自身还没生病的情况下就积极地做些运动来预防，当自身还没得病的情况下也不叹气，而是想方设法地防止病情恶化，最后才能更好地健康长寿。事实上，生活中许多人习惯于把健康交给医生，而不注重健康护理，这是不对的。我们所说的“既病又变”，便是要求我们坚持合理饮食，积极运动，定期体检，时刻关注身体的变化，而不能只靠医生给的一把药“保住性命”。

多吃五谷杂粮，少吃保健产品

现代人们生活水平的提高，越来越多的人依靠中药或补品来养生、抗衰老，以为吃了补药，就能安身立命。事实上，人参、燕窝的功效并不比五谷杂粮神奇多少。粗饲料中富含膳食纤维，对防止便秘，高血脂，肥胖等十分有益。事实上，长寿这个事情本来就不难，难得的是以正确的方式养生，并持之以恒地坚持下去。以上五大养生秘籍，希望你最好了解一下，也许对你的养生之道有所帮助。

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