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夏天要注重的养生指南 年轻人也多学学(身体健康精神充沛)

2023-05-28 分类:养生资讯

说起养生这个话题,似乎是老年人专属的一个词汇,其实这是非常错误的观念。年轻人,八零九零后一样要注意养生,但是年轻人的养生不是让你打太极拳或者跳广场舞,而是改掉生活中错误的生活习惯,养成有益的生活习惯。小编身边很多朋友二三十出头,身体出了问题的也有很多,这些多是平常不注意养生导致的。尤其到了夏天疾病高发期,更是要注重生活中的养生小常识。

夏天注意风热感冒

提起风寒风热很多人傻傻分不清楚,其实很简单,一般冬天受凉是风寒感冒,夏天人们容易受热而风热感冒。中医讲究寒热症状,是因为受外界凉热症状所引起。所以夏天我们要做到的就是少吃冷饮冰激凌这些东西,空调适可而止,不可调至温度过低。还有昼夜温差大,不能为了凉快就不盖被子睡觉。如果实在热得不行,小编教你一招,其他部分可以不盖被子但是腹部一定要盖被子,因为腹部是各种重要器官所在地,受凉容易引起腹泻等症状。

适当户外活动

夏天天气炎热,大家都喜欢待在凉爽的空调房间里面,吃着凉爽的西瓜,这是多么惬意。但是这样非常容易患上空调病,越吹空调人越觉得浑身无力,精神不振。正确的做法应该是,适当的出去活动活动,傍晚或者早上,天气还不是多炎热的时候,适当出去走走。既能摆脱空调病,又能让身体适当的锻炼保持活力,可谓一举两得。当然户外活动的时候一定要注意防晒工作提前做好。

多喝滋养汤

夏天时候,大家的食欲都会产生下降。不自觉的排斥食物尤其是油腻的东西,感觉什么都吃不下。其实有一些很好的滋养汤,既可以补充夏天因为食欲下降流失的营养,还能生津止渴,一举多得。比如像棒骨萝卜汤,添加了胡萝卜和大骨,大萝卜里面富含丰富的脂溶性维生素,骨头里面含有丰富的胶原蛋白,既能解渴还嫩恶搞补充营养。如果觉得熬汤很麻烦,还可以准备一些最简单的绿豆汤,都是夏日不错的营养饮品。

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