落枕了怎么快速好起来

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落枕真的是一件非常痛苦的事情，对于生活和工作带来了很大的影响。一旦落枕了，人就会感到脖子僵硬，疼痛，甚至不能转头，非常痛苦。所以很多人都想知道落枕了怎么快速好起来，下面来学习一下治疗落枕的简单快速的有效方法吧。

落枕了热敷治疗，落枕的患者用热敷法，简单又有效，可用温热毛巾或者热水袋，轻轻敷在脖子疼痛的部位，敷至变凉即可，每天可以多敷几次，这样做能够促进局部血液循环，减轻脖子的僵硬和酸痛。

落枕了吹风机治疗，落枕在冬春季多见，用吹风机就能治疗因受凉引起的落枕，患者可以先在落枕疼痛处按摩，再用吹风机对着肩颈处吹，直到感觉肩颈部位发热即可，这样做能够改善肩颈部的血液循环，缓解落枕带来的疼痛。

落枕了按压落枕穴治疗，落枕者用按压落枕穴的方法治疗，效果不错，落枕之后用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压穴位，可以有效减轻落枕带来的颈部酸痛不适感，促进落枕快速好起来。

落枕了贴膏药治疗，落枕了贴膏药是快速的有效方法，患者可以去药店遵医嘱购买伤湿止痛膏药，直接外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果非常理想，一般贴了2-3天，落枕导致的肌肉疼痛即可痊愈。

落枕了擦揉药油治疗，落枕患者还可以在医生的指导下选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，在痛处擦揉颈部痛处，每天擦2-3次，能促使血液保持正常的流通，有活血化瘀，止痛的作用，不用多久就能快速好起来。

落枕了按摩治疗，手法按摩治疗落枕十分有效，能消除局部的气血淤滞、通经活络，减轻疼痛。做法是：患者取端坐位，按摩者站在落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直到感觉明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩3-5次。

落枕注意事项：落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到风寒，以免加重落枕的病情。

落枕一般都是跟枕头过高有关，会使得颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，则易导致颈部的损伤，所以最好使用高矮适宜的枕头。这样才能有效避免落枕的情况。

落枕了想快速好起来，可以采用以下几种方式：1.注意颈部的保暖，不要受风寒，可用热毛巾热敷颈部，缓解肌肉痉挛，改善血液循环，促进恢复；2.适当做一些推拿按摩或贴一些活血化瘀的膏药，可促进局部血液循环，改善症状；3、适当的转动脖子，使筋骨得到活动。一般经过以上治疗措施，症状可很快消失。你可以试试呢

落枕了怎么快速好起来，最快速的康复方法就是骨科上常用的手法复位，但手法复位也一定要根据落枕发生的时间长短来区别对待。如晨起刚睡醒就发生落枕，这时属于急性期，通过正确的手法复位会取得立竿见影的效果。但是如果落枕发生时间超过三天以上，这时钩椎关节已经形成比较稳定的状态，盲目的进行复位会带来不同的副损伤。

所以这时应该辅助X光片查看颈椎有没有骨质缺如，其它比较明显的增生或合并其它占位，再适当地采取局部热敷、手法按摩，口服非甾体类的止痛药，让痉挛的肌肉得到良好的放松，在牵引的状态下逐渐寻找比较良好的复位时机再进行复位。

落枕就是平时的生活习惯，比如经常低头看手机、玩电脑或者不良的睡姿、枕头不合适等情况下发生，所以应该在日常生活中养成良好的习惯，比如经常做颈椎操来预防落枕的发生。

落枕一般都是因为睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。

患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。

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