几种小材料泡水喝，就是糖尿病患者的养生茶，帮助稳定血糖

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提起糖尿病，很多人就心有余悸。作为一种常见的慢性病，为什么大家对糖尿病如此害怕呢？这一是因为糖尿病一旦引发并发症，会给身体带来巨大的危害，而是它需要终身治疗，很多患者误以为这是不治之症，比较悲观。

其实就算查出糖尿病，您也不必如此担心，只要做好下面几件事，控制好血糖，糖友也完全可以像普通人一样长寿。

一、控制饮食：均衡饮食，吃饭八九分饱

控制饮食是治疗糖尿病最重要的基础。太复杂的就不讲了，大家只需要记住几个原则：

主食不管是吃面食还是吃米饭，只吃八九分饱，还可以吃一些杂粮。蔬菜多吃低GI（血糖生成指数）食物，比如苦瓜，芹菜，菠菜，黄瓜，豆芽，白萝卜等；肉类，这是大家最纠结的，能不能吃肉？当然能吃，而且应该吃，因为高蛋白、高脂肪也是人体需要的。比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉，每天需要摄入二三两，才能保持身体的健康。有些食品要少吃，比如腊肉，香肠，火腿，高度酒，蛋糕，巧克力，这些含糖量高的食品，尽量不吃，当然，逢年过节可以偶尔吃一点。

二、适量运动：不过度，重在坚持

适量的运动可使胰岛素消耗减少，使胰岛B细胞负担减轻。另外，运动还可减少糖尿病并发症的发生。不过，一般糖尿病患者都是老年人，我们不太建议高强度的运动，选择一些适合自己的，比如快走，太极，五禽戏，八段锦，重要的是长期坚持。

三、定期监测血糖

每天监测血糖，是糖尿病治疗的常识，但总有一些人不够上心。

有的患者测了一段时间，血糖比较稳定，慢慢就不测了；

有的患者平时比较忙，感觉身体没什么不适，就放松了监测；

不管什么原因，这都是不可取的，主动测血糖，记录好情况，才能知己知彼，百战不殆。因为血糖是随时变化的，只有规律检测，才能及时掌握情况，随时调整饮食和用药。

四、不要害怕使用胰岛素

很多糖友对胰岛素有个误区，那就是以为用了胰岛素就会产生依赖，一旦注射就停不下来。事实上并不是这样，如果通过膳食和药物控制得比较好，对胰岛素的抵抗会渐渐减弱，胰岛B细胞恢复，可以停止注射胰岛素；如果控制不好则需要长期注射胰岛素。

五、保持平常心，不要焦虑

很多人以为糖尿病都是饮食造成的，其实根据研究发现，心理因素导致的糖尿病，比饮食占比更高。有的糖友患上糖尿病后，往往会焦虑、暴躁、情绪低落，这样的精神紧张和心理冲突，会让人的交感神经高度兴奋，引起血糖升高。

其实我们换种思维，患病也许是身体在提醒我们，该改变不健康的生活方式了，以此为契机，也许我们能全面反思自己的生活，做一个更自律的人。保持平常心，该吃药吃药，该控制控制，糖尿病并没有那么可怕。

六、如果出现并发症，及早治疗

糖尿病是全身性疾病，可怕之处就在于，它可能引发各种并发症，比如糖尿病肾病、糖尿病性视网膜病变、糖尿病足等，如果出现这些情况，即使很轻微，也要尽快治疗，才能遏制病情的发展。

除了药物治疗和饮食控制，糖尿病患者还可以通过一些养生小方法来帮助控制血糖，今天养生君就为大家推荐一个降糖茶方：蒲公英玉米须茶

方法：用玉米须、蒲公英、玉竹、玫瑰花，每样适量一点，开水焖泡后当茶喝。

玉米须是生活中最常见的，但我们煮玉米时都撕了扔掉，其实这是个好东西，本身是一味中药，叫龙须，可利尿消肿，清肝利胆，是中医里治疗糖尿病、高血压的常用药物。蒲公英也可以降糖，入肝经，对糖尿病导致的肝功能损伤有帮助；玉竹也是糖尿病人常用的食疗，适用于糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状。玫瑰可以行气解郁，而且是温性，可以调和这个茶方的凉性。

这个茶方作为日常养生茶，可以帮助糖友稳定血糖，大家不妨日常喝一喝，但切记，不能代替药物，服药还是需要遵医嘱。

喜欢的朋友，点下面链接看看成品茶包，一次一包，直接冲泡即可。

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