专家推荐的一个降糖养生茶：用它泡水喝，助你稳住血糖！

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随着生活水平的提高，糖尿病的患病率上升到了10%。就现代医疗水平，糖尿病并不可怕，可怕的是它引发的各种并发症。

那么，糖尿病能不能预防呢？今天，养生君就和大家聊聊糖尿病吧！

糖尿病的病因是什么呢？

1、【遗传因素】

大部分发病年龄小于30岁的患者是因为遗传导致的1型糖尿病。

2、【环境因素】

常见于老年人的因进食过多、运动过少引起的肥胖往往是2型糖尿病。

糖尿病应该如何预防呢？

一、【注意饮食】

预防糖尿病的第一原则：注意饮食，少摄入含糖量高的食物。一个研究表明，每天喝两份以上含糖果汁的人比每天喝一份的人，患糖尿病的几率高31%。

预防糖尿病第二原则：食用如玉米须、水煮花生、蒲公英这样的预防糖尿病的食物。很多老人用玉米须泡水、煮粥以预防糖尿病。《岭南采药录》中也记载，南方常用瘦猪肉加玉米须煮汤治疗糖尿病。

当然也不能一边吃高糖的食物，一边用降血糖的食方，这和一边熬夜到三四点，一边敷最贵的面膜一样没有效果。

二、【锻炼身体】

首先保证充足的睡眠。睡眠不足的人，需要更多的脂肪储备以维持身体运转，饭量就会变大，这也是引发糖尿病的因素之一。体育锻炼有益于身体健康是公理，我们可以选择跑步、游泳等有氧运动，对预防疾病非常有效。

三【定期体检】

如果发现自己口渴多尿、体重减轻、喜怒无常、经常饥饿、持续疲劳，就需要马上去医院检查了，这些是糖尿病的典型症状。即使没有这些现象也需要检查，随着年龄的增长，一些不良习惯留下的弊端就会慢慢浮现，体检能对疾病做到早发现、早治疗。

养生君为大家推荐一款降血糖养生茶——蒲公英玉米须茶

蒲公英玉米须茶是很多中医推荐的降血糖饮品，其效果也为广大饮用者见证，来看看它是怎么做的吧。

配方：玉米须1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g

“药草皇后”蒲公英，被称为下火草，有清热解毒、养颜美容、降血糖的功效，深受大家追捧。

“降糖能手”玉米须，能平肝利胆降血压。

加入玉竹，可以养阴润燥，生津止渴，对糖尿病的调理与治疗也有帮助。另外玉竹还可以美容护肤，里面丰富的维生素A，抗氧化剂，可以润肤美体，使肌肤光滑，肤色靓丽，气色红润。

蒲公英、玉竹都性寒，加入玫瑰花，中和寒性的同时，发挥玫瑰花理气活血和收敛的效果。

做法：用开水冲泡几分钟后饮用即可，可一日1~2次。也可以将玉米须、蒲公英放入锅中加入清水进行熬煮，煮熟之后加入玫瑰花和玉竹，3分钟之后服用汤水。

蒲公英不仅被广泛用作药引，还用作日常菜肴。

但是如果单独饮用蒲公英有这些禁忌，你需要知道：

1、【脾胃虚寒者不能喝】

蒲公英性寒，脾胃虚寒者不易服用，避免加重脾胃负担。

2、【易过敏者不要喝】

由于体质差异，部分人饮用后可能出现瘙痒，甚至引发荨麻疹，这是蒲公英过敏的典型表现。如果出现这些问题，请立刻停止饮用蒲公英茶，及时到医院检查。

3、【放凉的蒲公英茶不能喝】

蒲公英茶最好趁热喝，因为蒲公英性寒，放凉后寒性加重，饮后容易腹泻。

觉得有需要的朋友，可以尝试做一做，如果觉得麻烦也可以点击下方卡片看看成品茶包哦↓↓

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