来大姨妈需要注意什么

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对于女人来说，来月经是正常的现象，正常的女性大概在十二三岁就该来月经了，如果该来时不来月经的话，说明女性的发育有问题了。

来月经时，一般来讲，没有什么明显的不舒服，往往有轻微的腰酸、小肚子疼也是比较常见的。这就是一个正常的情况，不影响工作和生活。

如果来月经前开始腰疼、肚子疼很厉害，必须卧床休息，甚至吃药才能缓解，那有可能就属于痛经了。

因为女性在月经期间盆腔充血，有下坠的感觉，身体容易疲乏。在来月经期间有一些注意事项： 要注意休息，不要参加重体力劳动，不要进行剧烈的运动。

月经周期要注意保暖，不要受凉，可以洗头，但不要用凉水。并且月经期间都可以洗澡，只要是热水用淋浴就可以。

我们要注意经期的卫生，因为经期血液是细菌最好的培养基，所以说女性在月经期的时候，要格外注意外阴的清洁这是非常重要的一点，然后卫生巾要勤换，避免继发感染。

月经期间体育运动正常都是能够参加的，但是要注意度，不要过于激烈。

月经期间注意的事项

1、月经期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、吃点甜食。女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。

来大姨妈是女性身体比较弱的时候，一定要注意防止着凉和饮食，避免姨妈疼。腹痛的很厉害就是凉气导致的，最好的就是避免着凉多喝热水。这样的东西还是慢慢来的比较好，多喝红糖水，慢慢的把这几天度过去。

月经期间要注意保暖。也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。不要太情绪化。女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

忌盆浴。因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大，同样的也比较容易受到污染，所以这时候洗澡最好是淋浴。

月经期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

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