进入四、五月份养生早知道

四月份

养生之道：天气阴凉，雨水较多，除了早睡早起、平心静气养肝外，还应多多运动。

饮食方面：多吃些祛湿利水的食物，如菠菜、山药、枸杞、荠菜等，尽量少吃辛辣的，

四月份随之而来的是过敏，空气中容易弥漫花粉、柳絮等，除了提高免疫力，外出应该戴口罩。

五月份

养生之道：进入五月份，正是夏天即将开始的时候，人体阳气渐旺盛。立夏之后，气温走高，万物生机勃勃，中医讲五六月同五脏的心同样五行属火，夏气与心气相通，这个月份人们容易烦躁、发脾气，应重视静养，比如绘画、下棋、书法，听音乐等。

饮食方面。应以低脂、低盐的清淡食物为主，多吃易消化富含维生素的瓜果蔬菜，如山药、小麦、玉米、小米、香瓜、番茄等。

避免高负荷运动大汗淋漓，因为出汗伤精损阳。所以也要注意补水。

如果觉得《进入四、五月份养生早知道》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！