维生素b12片的功效与作用

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维生素B12，也被称为钴胺素，是一种基本的维生素，只能依靠进食获取。维生素B12在身体中有很多作用。它支持神经细胞的正常功能，红细胞的形成和DNA的合成。下面我来给大家科普一下，维生素b12片的功效与作用。

1，有助于红细胞的形成和贫血的预防。维生素B12在帮助身体产生红细胞方面起着至关重要的作用。低维生素B12水平会导致红细胞的减少，并阻止其正常发育。在维生素B12缺乏的情况下，红血球会变大，且呈椭圆形不规则形状，红细胞无法以适当的速度从骨髓进入血液，从而导致巨细胞性贫血。

2、可以预防出生缺陷。充足的维生素B12水平对健康怀孕至关重要。 研究表明，胎儿的大脑和神经系统需要母亲足够的B12水平才能正常发育。怀孕初期缺乏维生素B12可能会增加出生缺陷的风险，比如神经管缺陷。此外，母体维生素B12缺乏可能导致早产或流产。

3、可以支持骨骼健康和预防骨质疏松。保持足够的维生素B12水平可以支持你的骨骼健康。一项针对2500多名成年人的研究表明，缺乏维生素B12的人骨密度也低于正常水平，尤其是在女性中。

4、可以降低黄斑变性的风险。黄斑变性是一种眼睛疾病，主要影响你的视力。保持足够的维生素B12可能有助于预防老年性黄斑变性的风险。研究人员认为，补充维生素B12可以降低同型半胱氨酸。同型半胱氨酸水平升高与年龄相关性黄斑变性风险增加有关。

5、可以改善情绪和抑郁症状。维生素B12对情绪的影响尚不完全清楚。然而，这种维生素在合成和代谢血清素(一种调节情绪的化学物质)方面起着至关重要的作用。因此，维生素B12缺乏会导致血清素分泌减少，这可能会导致情绪低落。

6、可以防止神经元的丢失对你的大脑有益。维生素B12缺乏与记忆力减退有关，尤其是老年人。维生素B12在防止脑萎缩中发挥作用，脑萎缩是大脑中神经元的损失，通常与记忆丧失或痴呆有关。一项针对早期痴呆症患者的研究表明，维生素B12和omega-3脂肪酸的结合可以减缓智力衰退。

7、能让你精力充沛。所有的B族维生素在你身体的能量产生中都扮演着重要的角色，尽管它们本身不一定提供能量。目前，尚无科学证据表明维生素B12补充剂能在维生素含量充足的人群中增加能量。事实上，维生素B12缺乏最常见的早期症状之一是疲劳或缺乏能量。

维生素B12是一种水溶性维生素，你必须通过饮食或补充获得。它负责身体的许多功能，并可能以各种方式对你的健康有益，比如预防重大的先天缺陷，支持骨骼健康，改善情绪，保持健康的皮肤和头发。

维生素B12片主要用于治疗恶性贫血，也与叶酸合用治疗各种巨幼红细胞性贫血，也可以作为神经系统疾病，比如神经炎、神经萎缩，肝脏疾病当中的肝炎、肝硬化辅助治疗。维生素B12是属于含钴复合物，广泛存在于动物内脏、牛奶、蛋黄中，维生素B12的吸收，必须要胃壁细胞分泌的一种内因子结合，才能够免受胃液的消化，在空肠吸收，维生素B12是细胞分裂和维持神经组织髓鞘完整所必需。

体内的维生素B12主要参与两种代谢过程，一个是叶酸代谢，另一个是神经系统的代谢。维生素B12缺乏可以造成叶酸缺乏，维生素B12缺乏，也可以引起神经损害。服用维生素B12也有一定的不良反应，有些人出现过敏甚至过敏性休克，不能够滥用，也不可以静脉给药。

维生素B12作为体内重要的元素之一，参与体内各种代谢活动，如参与叶酸代谢，使四氢叶酸循环利用，合成胸腺嘧啶脱氧核苷酸，合成DNA，使血细胞成熟、分裂。本品缺乏时，可导致巨幼细胞性贫血，临床常用于巨幼细胞性贫血。

还参与三羧酸循环，同时参与神经鞘脂类的合成及维持有髓神经纤维的正常功能。维生素B12对周围神经有很好的保护作用。维生素B12可以加快受损伤轴突的生长速度，迟缓失去神经支配肌肉的萎缩，促进周围神经损伤后的功能重建。他的功效与作用还是非常多的！

维生素B12片有很多很好的功效与作用，可以用于治疗恶性贫血、肝脏疾病、神经炎、神经痛等；在饲料工业上，也可以用于促进猪、鸡等牲禽的生长，维生素B12是人体必需的唯一含有金属离子的水溶性维生素。

维生素B12缺乏时，主要影响造血系统和神经系统通过对其生理功能的研究可知，维生素B12是一种人体重要的营养素，参与体内多种代谢，还可有效预防恶性贫血、老年痴呆、抑郁症等疾病，对保持人类身体健康起着重要作用。

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