空腹可以喝牛奶吗

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说起牛奶，大家一定都不陌生。从牙牙学语的小朋友，到步履蹒跚的爷爷奶奶，都不乏牛奶的忠实粉丝。尽管备受大家喜欢，但对于牛奶是否可以空腹喝，依然还是有所疑虑，下面我就来给大家科普一下那些大家喝牛奶的误区。

很多小伙伴早上起床后饥肠辘辘，想喝牛奶却又不敢喝，其实大可不必！空腹不要喝牛奶，是对乳糖不耐受小伙伴们的善意提醒。这是因为空腹喝牛奶时，牛奶没有和其他食物混合稀释，乳糖浓度会比较高，乳糖不耐受的小伙伴们就容易产生不适症状。

如果自身没有乳糖不耐受的情况，空腹饮用牛奶是完全没有问题的，就是可能会有一个新的小烦恼：喝不饱。

总有人喜欢时不时地给皮肤做个高级 SPA —— 用牛奶洗脸，觉得这样皮肤就能变白、变滑了，其实这只是假象。牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪和乳糖。皮肤只会吸收其中少量的水分，其他的大分子物质，不会渗透皮肤屏障，更不会有美白作用。

不过，皮肤不能吸收的这些大分子物质（如蛋白质），恰恰是牛奶真正的营养价值所在。悄悄告诉大家，营养均衡对皮肤状态好处多多呢，所以牛奶还是用来喝比较好～

其实真正不能空腹吃的东西只有这些

1. 酒

酒精是极少数胃能够直接吸收的物质，当空腹饮酒时，不仅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变，还容易醉。对于糖尿病人来说，空腹喝酒更是危险，容易出现低血糖，导致昏迷等严重后果。

2. 过凉的食物

对于肠胃强大的人可能不是什么大事，如果有胃部不适、消化不良等问题的人，不建议空腹吃过凉过冷的食物。因为在空腹状态下吃太多冷冰冰的东西，会刺激胃肠发生挛缩，甚至诱发胃痛、腹泻等症状。

3. 刺激性食物

因为空腹时吃这些食物，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响消化功能，特别是本身就有消化道溃疡等问题的人，更要注意。

空腹可以喝牛奶。牛奶有保护胃黏膜的作用，一般空腹喝牛奶没什么问题。牛奶具有保护皮肤的作用，牛奶中的许多成分可以使皮肤光滑柔嫩，增强弹性，减少皱纹，很多化妆品，护肤品中均有牛奶及其制品的参加，而直接用牛奶按摩洗脸，同样有美白柔嫩的功效。

牛奶是富含多种营养成分的，但是空腹什么也不吃就喝牛奶的话是不好的，牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。

空腹是不建议喝牛奶的，牛奶是一种营养价值比较高的食物，它富含丰富的钙元素以及蛋白质，可以补充人体所需要的营养，但是空腹喝牛奶可能会对人的身体造成不好的影响，不利于牛奶的吸收和消化，可能会引起胃肠道的不适，建议在喝牛奶前要少食一些东西，尽量不要空腹。

空腹可以喝牛奶，但是这样的话，对肠胃各方面不是太好。还是建议吃点东西之后，再开始喝牛奶，这样效果会比较好啊

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