秋日养生季丨六款养生饮品，每天喝出好气色！

TIPS：本文共有 556 个字，阅读大概需要 2 分钟。

初秋养脾胃|六款养生饮品喝出好气色|||酱宝们，秋日养生季来喽~

一整个夏天寒凉的大家都没少吃吧！烧烤配啤酒，奶茶冰淇淋，麻小皮皮虾……

咳咳，过去的事情酱酱就不追究啦！但现在可要好好趁着秋季养生好时候，把之前亏空的补起来呀！

本篇是脾胃篇，先从最重要的饮食消化这一块开始注意吧。

首先酱酱准备了三款米糊，温温柔柔的唤醒酱宝们早晨的胃

1 美玲粥

食材：山药80g、黄豆40g、糯米30g、大米20g、冰糖20g（可以换成0卡糖）

功效：健脾养胃、补气养颜

2小米四神汤

食材：山药片10g、芡实10g、干莲子10g、茯苓10g、小米15g、粳米15g

功效：利水促消、健脾和胃

3苹果山药红枣小米粥

食材：苹果半个、山药一截、红枣3-5颗、小米30g

功效：促进消化、健脾养胃

然后再给酱宝们推荐三款豆浆，觉得米糊干的酱宝，就来试试豆浆吧！

1三元豆浆

食材：小米、花生、红豆各50g（这三个食材要先泡2h再制作哦）

功效：健脾养胃+滋补气血

2山药红枣豆浆

食材：黄豆15g、山药40g、糯米15g、红枣2-3颗

功效：消肿除湿，补气养胃

3紫薯燕麦豆浆

食材；黄豆30g、糯米20g、燕麦20g、紫薯40g

功效：主消化，健脾胃

这六个食谱都很好喝，酱宝们不要觉得养生就是受罪，就是吃不好吃的东西哦~

只要选好适当的食材，养生也可以很快乐哒！毕竟药食同源嘛

如果觉得《秋日养生季丨六款养生饮品，每天喝出好气色！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！