秋天，养生的最好季节，女人再忙也要多喝它，一天一碗喝出好气色

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秋天，养生的最好季节，女人再忙也要多喝它，一天一碗喝出好气色。冰糖银耳雪梨汤是一道食补饮品，同时也属于粤菜中的一道甜品。这道饮品是以银耳、雪梨、冰糖等食材熬制而成，有不错的养颜滋补效果。银耳是一种粗纤维减肥佳品，因其营养价值以及对促进肠胃蠕动，吸脂减肥的功效，常被人们称为减肥中的明珠。银耳中富含植物胶质，长期食用能润肤祛斑，非常适合女性食用。雪梨中含有苹果酸以及各类营养元素，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。冰糖加雪梨更加强化清热润肺，清凉止咳的效果。

秋天到了，气候干燥，女人孩子平日多喝冰糖银耳雪梨汤，不仅补水还能养颜排毒。加上这种水果，生津止渴又润肺，无论热饮还是冰镇都清新爽口、甜蜜无比。此款糖水做法简单，营养又美味。可以适当多煮一点存放冰箱里，经常饮用有益健康。

【银耳冰糖雪梨糖水】

制作配料：银耳1把 雪梨1个 冰糖2块 花生1把 红枣5颗 枸杞适量

制作方法：

1、银耳泡软洗净，撕成小朵；

2、雪梨去皮切成小块，花生、红枣浸泡洗干净；

3、锅内倒入足够多的清水，放入银耳，大火烧开煮30分钟；

4、煮至汤汁发亮，稍微浓稠的状态；

5、加入雪梨块、花生、红枣、冰糖一起继续小火炖；

6、直到煮至粘稠状态，食材变软即可；

【小帖士】

如何才能煮出银耳胶，银耳要单独开始上锅煮30分钟左右，再加入其他食材煮，这样银耳才能充分煮出胶状状态！

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