太极拳练习时拳功一体，性命双修，练养合一，有利人体健康

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人的一生总会存在许多误区。比如许多人总会在身体肥胖出现很多疾病时，才醒悟要通过运动来恢复健康。这时候，有人难免急于求成，运动过量，比如跑步过快，距离过远，这将带来另一种伤害，就是运动受伤。比较好的选择就是“适量运动”。

通过锻炼来达到健康长寿的目的，这可能是许多人的初衷。练习太极拳也是如此。许多人非要抱着打打杀杀的目的练拳，练来练去只能伤害自己的身体。没有善心，难结善果。#太极拳#

同样是太极拳，有的人越练身体越好，越练越开心。有的人就是图个乐呵，说说笑笑，开心过好每一天，不管功夫如何，先开心再说。也有人苦心练功，反倒造成膝盖伤（太极膝）。太极拳给不同的人带来各种不同的结果。所以没有绝对的好。

我们学练古传太极，传承国粹瑰宝，除了练习动作招势，也要学好传统文化，才能通过练功实现“长生久视，延年益寿”的美好愿望。

有些人总爱在评论区，发泄自己的各种不满，怨天尤人，心修不好，身体怎么会好呢。

人生活在天地之间，就要与大自然合拍。《道德经》指出人应该做到“人法地，地法天，天法道，道法自然”。《黄帝内经》认为人要“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。

东晋学者葛洪强调：“修身养性，务必从生活细节中谨慎防范，不能因为好处少而不去做，不能因为是小损伤而不去防。积小益为大益，等到人老的时候就会受益匪浅。”

许多竞技运动，违背生理规律，体能超过极限，生理机能超常消耗造成疲惫与损伤，这样的后果会加速生命周期的缩短。

老话说，“人活七十古来稀”，百岁老人更是罕见。许多人的寿命，就是在日常生活中，被饮食、情绪、运动、生活习惯和环境中的不良因素给缩短了。

古人说过，“一花一太极，一人一太极。”人体是个小宇宙，体内阴阳两种机能彼此制约，彼此斗争，相互转化，相互依存。

人的健康与疾病就是这两种要素相互作用的过程和结果。《内经》中说，“正气存内，邪不可干。”人体正气足的时候，体内气血旺盛，内炁充盈，免疫力强，使人处于快乐、健康的状态，从而能够延年益寿。

而人的健康与疾病状态，与人自身有很大关系，与人的心态有关。要想使自己健康长寿，就要重视日常养生，适量进行体育锻炼，而拳友们可以通过太极拳来调理身体。

中医认为：“动则生阳”。太极拳通过导引，来促进肌体阳性生发而强盛，从而达到健康的效果。

太极功夫以中医的人体十二正经和奇经八脉为基础，借助正法修炼，形成内炁内功，靠经络为人体输送气血和营养精华。经络畅通是保障人体健康的根本。

“刻刻留意在腰间，腹内松净气腾然。”学长们通过日常练功，积精累炁蓄神，通过周天循环运行内炁，加强气血运行，长期修炼，逐渐使人体精气神旺盛，形成良性互动。精足则气旺，气旺则神全，神全则身健。

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