一天喝够8杯水，是真养生还是伪养生？这些养生误区别再犯了

现在注重养生的人越来越多了，市面上流行的养生方法也越来越多，很多人都会根据这些方法进行自己的养生之路。但是这些方法未必就都是正确的方法，遵守了不正确的方法去养生，对于我们自身来说，可谓是百害而无一利的。那么在生活中有哪一些养生的误区，是我们经常见到的呢？

误区一：早起喝凉白开，一天要喝够八杯水

我们经常听到别人说每天喝八杯水，才能满足身体对水的需要量。但实际上，每天喝多少水的量是要视乎每个人自身的身体状况而定的。有的人出汗量大，每天需要补充的水分就比较多；有的人水分流失量少，自然就不需要补充过多的水分。很多人可能没听过“水中毒”的这个病症：人在过分摄入水分，导致身体内水分滞留，会引发血浆的渗透压下降、以及循环血量的增多。出现“水中毒”症状的人，会出现视力模糊、精神疲乏、淡漠、会头疼、头晕到恶心、有呕吐现象、会嗜睡，甚至抽搐以及昏迷。

正常我们人体的摄水量计算应该以每公斤40毫升水去计算。还有我们平时吃的水果也含有一点的水分，过多的摄入水分，对我们每个人来说，都是不必要的。还有就是每天早起后，最好是喝一杯温开水，这样对补充身体的水分也好，唤醒经过一天休息后的身体也好，都是比较温和不刺激的方法。

误区二：过分追求身体排毒排便

我们正常的人会通过大小二便、排汗的方式来排出身体内的毒素。但是很多人会过分注重排毒，甚至追求每天排毒的数量，这样很容易引发肠胃的不适，反而会影响我们的健康。

误区三：大量食用补药

我们经常能看到现在市面上在售卖的名贵补药，现在生活条件好了，大家购买力上升了，能够消费起这样名贵的药材，所以这些药材的销量还是比较大的。但其实，身体进补要根据自己的身体状况来选择进补的药材和进补的量，千万不能慢盲目进补。在不清楚自身体质的情况下，盲目进补，可能会物极必反，身体会越来越虚弱。

误区四：觉得中药没有副作用

我们经常会有这么一个想法：觉得西药是药三分毒。很多人认为西药疗效快，会有记得的副作用；中药是纯天然的药材，治病也是缓缓而治，不会有什么副作用。但其实不然，只要是药，就会有副作用，只是或多或少的问题。我们在吃药之前，记得要咨询医生，在医生的指导下食用。

很多时候，我们以为是对身体好的东西，其实对身体会造成不好的影响。但其实，想要养好身体，让身体健康并不难。只要我们均衡饮食，适当运动，有良好的生活规律，只要我们多做这些，身体自然而然就会好。

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