寒露这样养，秋冬不生病！中医养生指导手册，一定要看

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天高云淡，秋高气爽，现在已经步入寒露了，寒露之后，我们将远离了秋天的丝丝凉意，特别是到了北方的地区，已经很凉爽，变成了 非常寒冷的时间。中医养生里面讲，春生夏长秋收冬藏，我们想要身体更好，在寒露之后就要做出一些调整。那么我们在寒露之后应该如何调整呢？注意什么呢？

在二十四节气之中，寒露的第一个字，就是寒，这是天气由凉转为寒冷的一个阶段。所以我们在这个阶段，讲究冬藏。如何来藏。就得把身体藏起来。所以我们如何把身体藏起来呢？答案就是多穿衣服啦。

寒露养生三大关键

1、注意脚部保暖工作

树老根先枯，人老脚先衰。脚是人的第二心脏，所以对人体非常的重要。所以我们要在寒露过后，注意脚步的保暖，以免冬天的寒气趁虚而入。所以我们不单纯的要做好脚部的保暖。还要进行脚步的养生工作。

那么脚应该如何养生呢？

脚部养生，应该注重保暖，日常可以使用热水泡脚。适当的加入一点盐效果更佳好，如果体内有湿气的话，可以加入一点花椒，可以有效的除去湿气。同样在这个时间内你也可以加入一点艾草都是对于脚步保养非常关键的方法。除了这些方法，也可以活动一下脚踝，也会促进脚部的血液循环。如果你要给亲人养生，我告诉你一个好办法，这个办法就是，泡脚的时候可以在脚底踩一个高尔夫球，这样可以有效的按摩脚底涌泉穴，让你的肾脏更加好。

2、注意腰部的锻炼

好男人一个好腰，因为腰部是男人的一个非常关键的发力点，如果腰部没有力气也不好，寒露之后，天气变凉了，所以一个腰部的锻炼非常关键，在中医气功疗法当中有，双手盘攀足固肾腰的说法，所以我们经常弯腰做一些拉伸的动作适当的锻炼，增强气血的循环，也是非常好的。

3、多吃羊肉滋补

小编是陕西人，在老家有吃羊肉的习惯，羊肉是滋阴补阳，舒经活络，在寒露之后是滋补的佳品，一般一户人家，冬天吃十几只羊没什么问题，所以冬天要多吃羊肉是滋补上品。

以上就是寒露之后的养生指导说明，对寒露养生，你又有哪些不同的见解呢？不妨我们在评论区交流。

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