立冬一阳生，阿福乐课堂与您话养生

立冬是冬季来临的宣告，是满含期盼，充满意蕴的节气

让我们感知自然的律动，踏着时光的脚步

立冬养生体现在生活起居上，当晨起的阳光出现后再起来活动比较适合，晨起后注意保暖，避免寒气侵袭，立冬节气后注意午睡，能够保养神气，劳逸集合，才能达到保养身体的效果。

冬季气候干燥，空气不流通，在寒冷的情况下，也不要整日关紧家中的窗户，长期在空气不流通的室内，二氧化碳会持续增加，加上冬季北方供暖充足，身体出汗，室内抽烟，人体排气，都会造成室内空气质量大幅度下降，让人容易头晕，食欲不振，出现厌食。

立冬养生应该以养护脾，保护肾为重点。肾为先天之本，肾气充盈，机体的排泄能力强，能够降低人衰老的速度。脾胃为后天之气，是气血生化的源头，为生命活动提供营养。阿福乐课堂提醒您：立冬养生要养护脾胃，保护肾脏，注意身体健康。

#立冬#

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