咖啡对身体会带来哪些影响

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咖啡曾经是生活品质的象征。而如今，饮用咖啡则更为实际一些。有些人也特别喜欢咖啡的味道，工作或休闲时也喜欢泡上一杯咖啡。经常喝咖啡，咖啡对身体会带来哪些影响？

工作尤其是熬夜的时候，很多人会喝上一杯咖啡来提神，这也是大众对于咖啡的主要印象。这要归功于咖啡因，咖啡因不仅可以提神醒脑，其实还有着一些不为人知的功效。

咖啡中含有的咖啡因在进入人体会后，随着血液进入大脑，阻止大脑接受抑制神经的腺苷酸，促进肾上腺素和多巴胺的产生从而提神醒脑，提高记忆能力。

如果您经常喝一杯不添加糖或植脂末的咖啡，咖啡因能够加速您身体的新陈代谢，促进胃肠道消化功能，减少粪便在肠道内停留的时间，排出毒素，从而起到美容养颜的作用。

咖啡中不仅含有咖啡因，也含有一些不利于身体健康的物质。比如双萜烯类化合物和丙烯酰胺。双萜烯类化合物会增加心血管疾病的风险。咖啡及其制品是丙烯酰胺含量最高的三类食品之一，而大剂量的丙烯酰胺在动物实验中显示了致癌的可能。

钙是身体不可缺少的矿物质，对于骨骼健康有着重要的作用。咖啡不但影响钙的吸收，还会增加钙通过尿液的排泄。有研究发现，相比不饮用含咖啡因饮品的女性，每天喝2杯以上咖啡的女性，她们发生骨折的风险要高于同龄人。

既然喝咖啡有利也有弊，如何喝咖啡才能减少对于人体的伤害？如果您每天过量饮用咖啡，自然而然就会导致咖啡因摄入过量从而引起咖啡因上瘾的情况发生，比如失眠、恶心、心率不齐等等。

建议您每天饮用咖啡不要超过两杯，并且尽量选择现磨咖啡，避免不良情况的发生。

住何食品只要是过量，对人的健康都没有好处。适量喝咖啡才会对人有好处，咖啡不仅含有咖啡因，还含有蛋白质，脂肪，单宁酸，钾，多酚氧化物和膳食纤维等几百种营氧成份。咖啡的好处：

1.咖啡因会刺激人的大脑中枢神经，引起人的兴奋，集中注意力，而提高工作效率。

2.咖啡因会刺激人的左心室，改善人心脏的血流量，减少心血管病的发生。

3.多酚氧化物会刺激人的细胞再生，保护干燥，减少癌症的发病率。

4.咖啡因会刺激肠道，膳食纤维促进肠道蠕动，帮助消化，从而达到瘦身的目的。

5.咖啡因利尿，能够排出人体中多余的钠离子，减少痛风和糖尿病的发病率。

咖啡喝多了的坏处，就是会使人产生对咖啡因的依赖症，使人感觉到更疲惫，钙质疏松的人，应该谨慎的喝咖啡。

咖啡因为其独特的提神作用很受现在工作一族的喜爱，特别是在清晨的时候，一杯香醇的咖啡令人一天都是精神饱满的，虽然咖啡提神效果明显，但是过多的饮用咖啡也会让我们出现一些不适的现象，今天我们就来说说咖啡过量会给我们带来哪些影响。

健康成人的咖啡因建议摄入量通常为400毫克/天。如果摄入量超过这个量，咖啡因可能会过量。青少年应该限制每天不超过100毫克的咖啡因。孕妇应该限制他们的每日摄入量为200毫克的咖啡因，因为咖啡因对婴儿的影响尚不清楚。

因为咖啡因具有明显的利尿作用，吸收过多的咖啡因会使你过度排尿，如果你不喝足够的水，会导致脱水。咖啡因过量也可能导致轻微至严重的腹泻，加剧脱水。脱水会导致虚弱，头晕，嗜睡，皮肤问题，混乱和心慌。

任何东西吃多了都是对身体没有好处，过犹而不及，整天浓咖啡当水喝，当然不好啦，建议适量喝些咖啡，过量喝咖啡，有些人可引起一些中毒症状，孕妇过量饮用咖啡还会导致畸胎和早产，忌在短时间内过量饮用咖啡，孕妇心脏病和胃病患者只能适量饮用，以防咖啡对人体造成伤害，喝咖啡坏处，

饮用超量的咖啡，会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，造成神经过敏，对倾向焦虑失调的人，会导致手心冒汗，心悸，耳鸣这些症状。

长期大量服用，咖啡因就能使血压上升，情绪紧张，高血压人群应避免在工作压力大的时候喝咖啡，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，不经常动的人，更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失。

患有肝病，消化系统疾病和孕妇小孩应慎喝咖啡，孩子肝肾的发育不完全，解毒能力差，应喝不含咖啡因的饮料。

想减肥的人不要喝加咖啡伴侣的咖啡，含有较多的奶类糖类和脂肪，咖啡能刺激胃液分泌，增加食量而不能减肥。

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