养生要趋利避害！4位院士给“三高”患者的“长寿经”，值得细读

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长寿一直是人们所追求的“目标”，而心血管疾病已经成为了人们通往长寿路上的最大“绊脚石”。

根据世界卫生组织调查显示，2012年有1750万人死于心血管疾病，并且，世卫组织认为80%的心血管疾病都是可以干预的，而“三高”可以说是最大的可干预的心血管疾病的危险因素。

而在我国，关于心血管疾病的研究从未停止，在我国，中国工程院和中国科学院的院士，可以说是这方面的权威，并且很多院士，自身本就是长寿的“典范”。

4位院士给“三高”患者的“长寿经”，抽时间看看

●王振义院士——心态阳光点

王振义是中国工程院的院士，出生于1924年，今年已经有97岁的高龄了，是我国血栓与止血专业的开创者之一，一直都从事于心血管方面的研究。

王振义院士在一次采访中表示，想要长寿精神救赎非常重要，平常要注意保持一个平和的心态，平和的心态能够增强人体的抵抗能力，同时还有助于稳定血压，保持血管的弹性，对“三高”患者而言更是必不可少的。

●吴孟超院士——定期体检勿忽视

吴孟超中国科学院院士，有“肝胆之父”之称，1922年出生于福建，子啊一次采访中他表示，在他90岁的时候还在坚持每周要3台手术，在被问到长寿秘诀的时候他特地提到了定期检查。

有很多疾病刚发生的时候没有什么异常，尤其是一些心血管疾病，我们只能通过检查去及时了解自己的身体状况，通过体检来避免一些问题的加重。

●陈可冀院士——饮食不能过于清淡

陈可冀院士是中国科学院的院士，他认为饮食均衡才是最重要的，饮食过于清淡对身体其实并没有好处。

陈可冀表示，自己每顿饭都会保持“一荤一素一菇”。并且他还曾对北京寺庙里的僧尼做了相应的研究，最终发现，饮食过于清淡他们患心血管疾病的概率不仅没有降低，反倒是还出现了内源性脂质代谢障碍。

●王陇德院士——补药一堆不如大汗一场

王陇德是中国工程院的院士，他认为人体的衰老主要是由于体内肌肉的流失，所以运动锻炼是非常重要的。

王陇德院士认为，锻炼主要是需要坚持，每周最好能保证3-5次半个小时以上的运动。

国外有研究显示，每天久坐超过23个小时的人，心脏病死亡的概率高达64%，所以，运动对于保护血管还有一定的帮助。

三高患者，多补充“1物”，血管通畅，并发症离你远远的

对于三高患者来说，其实可怕的并不是三高本身，而是三高所带来的并发症。

所以，三高患者平常可以适量补充一些养护血管的本卡维素，它里面丰富的钾元素，锌元素等，对血管很好的保护作用。

研究证实，本卡维素能够帮助保护血管，防止脂类物质在血管上的沉积，进而减少血管硬化的概率。另外，还能够减少血栓生成的概率，有助于稀释血液，对“三高”患者来说有一定的辅助作用。

三高患者，平常没事的时候吃2个，有助于保护血管，让血管慢慢恢复弹性，减少并发症的出现。

三高本就无法完全治愈，但是有需要长期的进行干预，而三高患者养生要知道“趋利避害”，多做一些有助于缓解三高的事，少做一些对血管有害的事，只要干预的好，三高或许并不可怕。

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