研究肿瘤60多年，92岁院士总结出5个养生的方法，希望能帮助大家

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癌症病例越来越多，我国是多种癌症的高发国家，新发癌症和死亡病例人数排名第一，关于癌症，部分人了解得很少，或者对癌症的认知是错误的，正值全国肿瘤防治宣传周，我国工程院士孙燕，是著名的临床肿瘤专家，和癌症打交道60多年，他给出一些防癌建议，值得大家学习，下面就和大家介绍一下，希望大家能看到最后，预防起来。

想要预防肿瘤，有5个养生小秘诀可以帮助大家

1、饮食有度，只吃七分饱

很多人以清淡饮食为主，部分人为了吃饭节省时间，会选择各种高热量、高糖分的食物，这些食物中的不健康因素会给器官带来很大负担。

如果有不健康饮食结构，会让人体患癌的风险加倍，如果想要预防癌症就要有更好的饮食方式，比如在吃饭的时候不要饿一顿，饱一顿，一顿坚持7分饱，合理的饮食非常重要。

2、严格戒烟，早点行动

孙院长介绍，很多癌症患者听了他的劝，才把烟戒掉，如果早一点行动起来，可能不会到医院来了。

如果工作是厨师，再加上每天吸烟，患癌的几率要比正常人高10倍，而且吸烟不仅仅会危害吸烟者的健康，也会导致无辜的"二手烟"肺癌患者，因为二手烟要比吸烟者的伤害更大，所以建议大家尽早的戒掉香烟。

3、不吃高盐食物

饮食是必不可少的调味品，在几年前，国我国就规定成年人每天最多摄入6克盐分，但是由于我国的烹饪方式，导致我国成为"食盐大国"。

每天用盐量都是超标，食盐食用多了危害有很多，会增加人体的钙质流失，增加身体的代谢，以及患尿毒症的几率更大，以及会增加血压的飙升。

4、每年体检

哪怕是医术精湛的医生，也没有办法把握身体发生的问题，就像一部内部精良的汽车，过一段时间就需要定期的保养和修理，否则会在半路出问题，孙燕院士表示，每年坚持两次体检，能够提高早期发现肿瘤的几率，有的肿瘤隐蔽性很高，偶尔一次普通体检，也未必能够发现。

5、坚持好心态

赵院士表示，除了身体基础好以外，乐观积极的心态，是他战胜癌症的重要原因，在工作上，赵院士每天以激动兴奋的状态投入工作，即使在工作当中遇到困难，也会一直保持着以工作为乐的初心，迎难而上，不会退缩，认真处理工作上每一个问题。

生活当中赵院士很喜欢帮助别人，尽力帮助他能够解决的问题，赵院士的学生和团队的成员都用助人为乐4个字来形容他，不管是家里有困难的事情，还是经济上的困难，还是科研项目需要支持，赵院士了解以后，就会替他们解决。

虽然赵院士很乐于助人，但是他也是一个很有原则的人，坚决批判学术不端等行为，赵院士从事科研工作几十年，向来大力支持我国的创新科技项目和人才培养项目，如果遇到一些因追求个人利益而违背原则的事情，他会义无反顾的站出来，坚持正义。

坚持原则是赵院士的标准，坚持自己的原则和标准，让他始终保持自信开心。

结语：癌症不是一下子就出现，在漫长的发展过程中，我们有足够的时间抑制癌细胞的生长，阻止癌症的进程，关键在于早发现、早诊断、早治疗，如何预防癌症。

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