养生要从肠胃开始，肠胃红绿灯理论，肠胃健康好帮手

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不经历疾病，就不懂健康的可贵，2020年新冠疫情打乱了很多人的生活节奏，同时也改变了很多人对待生活的态度，《2021国民健康洞察报告》显示，74%的人因疫情改变生命观，93%的人认为人生最重要是身体健康。现在疫情还没有完全结束，越来越多的人开始关注健康，注重养生。

养生的重点是肠胃

不同于老一辈的人，当代年轻人的养生方式更加多元化，排除一些自我安慰的“朋克养生”群体，当代年轻人的养生方式也五花八门，有人加强运动，有人改变饮食，有人调整作息，有人从容面对工作压力，其实这些方法都是正确的，但效果却因人而异。主要是因为每个人身体状况不同，而且每个人的方式也不同，直接导致结果的差异性，不过在众多养生方式中，调整饮食绝对是重中之重。

调整饮食其实就是保护肠胃健康，肠胃有多重要？我们日常所摄取的所有食物，都必须通过肠胃来消化吸收，而身体其它器官，也需要肠道输送营养，如果肠胃出现问题，那么整个身体机能的正常运转也会出现问题，所以养生首先要做的事，就是保证肠胃健康。

国人肠胃健康状况堪忧

但中国人的肠胃健康状况却并不怎么理想，《2020-2026年中国肿瘤治疗精准医疗行业市场分析预测及投资价值咨询报告》显示，2018年我国新发癌症380.4万例，胃癌、结直肠癌是我国发病率比较高的两个癌症。

而且在我国肠胃癌症还有个特点，就是很多人一发现就是中晚期，这主要是因为大部分人都没有把一些肠胃上的小毛病当回事，而且有相当一部分人排斥进医院，等拖到中晚期难以忍受的时候已经为时已晚，所以早发现早预防是重中之重。

但该如何下手，又成了很多人的难题，甚至有很多人，根本不知道自己肠胃处于什么状态，这时候就可以运用肠胃红绿灯理论。

肠胃红绿灯理论，肠胃养生好帮手

肠胃红绿灯理论将肠胃健康分为三个状态：绿灯（健康状态）、黄灯（轻微不适）、红灯（已有肠胃疾病），并给出了相应的参考症状，具体如下：

绿灯：肠胃无明显不适症状，建议继续保持良好的生活和饮食习惯。

黄灯：孩子厌食、挑食；成人腹胀不消化、腹泻、肠胃轻微不适，建议调整饮食，培养健康的饮食习惯，必要时可以吃益生菌来调理。

红灯：孩子吃饭不消化：成人腹胀嗳气、反酸或已有其它肠胃疾病，建议尽快去医院做相应的检查和治疗。

肠胃红绿灯理论可以让每个人清晰的知道自己肠胃所处的状态，而且每一个状态都有建议干预方式，只要参考肠胃红绿灯去保护肠胃，不仅能及时处理肠胃小毛病，时刻保持肠胃健康，达到养生的目的，还能有效预防“一发现就是中晚期”的情况出现，很适合想要养生的人群，更适合应用于我们每个人的日常生活。养生要从保护肠胃开始，保护肠胃就从肠胃红绿灯入手吧。

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