阅读与养生的化学反应

两干多年前，鲁哀公请教孔老夫子："读书人能够长寿吗？"

孔子毫不犹豫道："是的。"

汉代文学家刘向说："书犹药也，善读之可以医愚。"他把读书比作一帖药剂，不仅医治愚笨，增长知识，而且使人在理性指导下，获得精彩人生，从而智力不衰、身心不老、祛病延年。

读书，不但是切实有效的求知之路，而且是积极有益的养生之道。古今中外的一些医学家、科学家、思想家、文学家、政治家虽然行业不同，但有一个观念，这些大佬们绝对都举双手赞同，那就是：开卷有益。这里的“益”便是延年益寿。

阅读养生的经典依据

宋代养生家陈直著有《养老奉亲书》，是我国现存最早的老年病学专著。其中一篇文章名为《述齐斋十乐》，将读书列为养生十乐之首。

当人读书进入佳境时，往往“聚精会神”，这种状态能促进“脑运动”。大脑是人体的司令部，脑健则体健，体健则寿长。美国的医生曾经做过用脑对健康和长寿的影响，这项研究证实，加强脑部形象思维活动，身体会为大脑输送充足的氧气和营养物质，延缓衰老。最早的医书《黄帝内经》就有“聚精会神是养生大法”之说。

因阅读而长寿的往哲先贤

南朝梁武帝酷爱读书，一生手不释卷，享年86岁，成为中国古代第二高寿的皇帝。

南宋诗人陆游享年８５岁。在古稀之年，虽面临战乱，仍不忘读书，并说：

“读书有味聊忘老”

“病须书卷作良医”。

清末经学大师俞樾享年86岁，晚年远离官场，读书吟诗，他曾自撰一联：“读书养气十年足，扫地焚香一事无。”

读书是一种积极的思维方式种，能使大脑产生高级化学物质神经肽，神经肽可以增强细胞免疫力，有益于身心健康。故阅读可使人心情舒朗，消怒化郁，增强防病抗病的信心，决心和能力。

《浮生六记》中，沈复这样总结读书与养生的关系：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，唯读书可以养之。闲适无事之人，镇日不看书，则起居出入，身心无所栖泊，耳目无所安顿，势必心意颠倒，妄想生嗔。”

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