小便发黄是怎么回事，应该怎么改善

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我们都知道根据自己的排便情况，可以看出来一些身体问题，很多人在小便的时候，可能都会发现自己小便颜色发黄，不知道怎么办是好。下面我们一起来了解一下，小便发黄是怎么回事，应该怎么改善。

可能是喝水少：很多的男性，在平时的生活中，不喜欢喝水，或者是喜欢喝饮料，这样的习惯，都可能会导致体内的水分减少，就很容易会出现尿液黄又臭的现象。一般这样的现象，在及时喝水之后，就能有所缓解，对身体健康并不会产生什么影响。

可能是吃的食物颜色太深：食物有各种各样的颜色，那些颜色特别深的食物，比如胡萝卜，吃了之后，色素并不会被吸收，而是随着大小便排出来，这样的情况下，出现的尿液颜色的变化，也是情有可原的，也不会影响到身体健康。在停食这种食物之后要不了多久，就不会出现尿液发黄的现象。

可能是泌尿系统感染：男性出现泌尿系统感染的现象，在排尿的时候，会出现尿液发黄，还很臭的现象，这种情况下，往往不是单一的表现，还会有很多其他并发症状出现，若是伴随烧灼感，以及尿痛的感觉，就十分难受了，建议及时就医检查，别再拖了。

过度劳累：现在的男性压力都很大，常常会出现过劳的现象，对身体健康是十分不利的，部分人就会出现尿液发黄，发臭的现象。这样的劳累过度的现象还是比较常见的，比如过量的喝酒、经常性的熬夜、过度的使用眼睛、过度的使用大脑等，都可能会出现，需要多注意休息，多喝水，就能很好的缓解。

平时该如何缓解这样的现象?

多喝水，小便颜色太深，大部分情况下，是因为体内缺水了，及时的补充水分之后，就能很好的缓解小便发黄的现象。并且，喝水比较多之后，还很好的冲刷细菌，解决了隐藏的健康问题，对男性健康是有好处的。尤其是在早上起床后，及时喝杯水，不仅能缓解不适现象，还能润肠通便，预防便秘。晚上睡前半小时也可以喝杯温水，给夜间身体代谢补充水分，这样早上起来小便发黄的情况也会有所改善。                                                                                                                 

调整好自己的作息，劳累过度，或者是习惯熬夜，也会有影响。因此在平时要注意调整好自己的作息，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，注意劳逸结合，别让自己处于过度劳累中，让身体有足够的时间修复。并且，睡眠好了之后，皮肤也会变得越来越好，还能帮助延缓衰老。

男性由于本身生理结构的关系，小便的变化可以反映出很多问题，平时可以多关注一些，若是出现了异常别不当回事，及早排查原因，及早调理解决，别等问题变大了才追悔莫及。

出现小便发黄，需要做一个尿常规的检查，查看尿液中胆红素尿胆原是否增高，如果胆红素尿胆原增高，这提示有可能尿黄是由肝胆疾病引发的。肝胆患有疾病时，会导致胆红素进入血液增多，经过尿液排泄，可以引起尿液发黄。

这需要做肝胆系统的检查来明确病因，根据病因给予治疗。如果经过尿常规检查，没有异常，小便发黄有可能是由于口服了维生素b族的药物或者其他的药物，以及饮水过少，导致尿液浓缩，引起的小便发黄，这通过停药或者是多饮水，颜色就会恢复正常的。

小便发黄也是临床上的一个常见症状，对于大部分人来说，小便发黄并不是一个疾病，主要是由于饮水过少或者晨起排尿有关，但是还有一些病理性的小便发黄，常见的比如由于黄疸引起的小便发黄，因此建议患者排除生理性的因素后，仍然出现小便发黄的情况时，应到医院做尿常规检查，再结合患者全身情况，来判断尿液发黄是生理性还是病理性的。

小便发黄有可能是因为平时喝水少，喜欢憋尿，体内上火，喜欢吃辛辣刺激生冷性的食物等有关系。一般情况下，如果能够改正这些不良的生活饮食习惯，就会改正小便发黄的症状。

另外需要观察患者有没有尿频，尿急，尿痛，肉眼血尿等这些临床症状，如果没有这些临床症状，那就没有多大问题。建议平时需要注意清淡饮食，多喝水，多排尿，多吃蔬菜水果，有助于改善这种临床症状。

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