冬季艾灸身体好 手脚冰凉要赶走（4个穴位须牢记）

生活中，不是女性朋友，到了冬季手脚总是冰凉冰凉的，怎么捂都捂不热，尤其是到了晚上，如果不用热水泡脚，根本睡不着，即便是用热水泡过了，第二天起来被窝还是没有什么热气。如果遇到这种情况，一定要记得乘着寒冷的冬天艾灸一下，否则的话，症状只会愈来愈严重，有句话叫寒则凝，血液不流畅，会引发很多的疾病。

中医常讲：春生，夏长，秋收，冬藏。冬天的时候，大自然的阳气变得比较弱，阴气很重，我们的身体也是阴盛阳衰，加上自己本身就是寒虚体质的话，更容易受到寒邪入侵，从而引发手脚冰凉、感冒、关节炎等多种病症。艾草是纯阳之草，因此艾灸补阳在冬季是最好的养生方法。那么到底选择哪几个穴位来艾灸比较好呢？下面跟着掌门师兄一起来看看吧！

牢记4个穴位，温暖一个冬天

冬天用艾灸补阳，选对穴位也是很重要的，在古人长期的养生实践中，总结出了很多实用的信息，尤其是关于俞穴的选择，冬季补阳一定要牢记4个重要的补阳穴位。

1、大椎穴

大椎穴在我们的脊柱上面，它是人体阳脉交会的一个地方，找起来也很好找，只要我们低下头，找到最凸起的骨头，它的下方就是大椎穴的位置。艾灸大椎具有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神，肃肺调气的作用，对于平时寒气入侵引起的感冒也有很好的预防和调理作用。

2、命门穴

命门穴在我们的督脉上，相当于先天的人体阳气开关，找它也很容易，它跟肚脐处于一个水平线上，我们找到肚脐绕道背后，就是命门穴了，命，人之根本也；门，出入的门户也，其气与肾通。艾灸命门穴可以起到强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气的作用。身体阳气足了，自然也就不怕冷了。

3、关元穴

关元在我们肚脐下方3寸的地方，用手指测量的话，就是肚脐往下4个手指的横向距离，关元穴就是武侠小说当中经常提到的丹田，这个地方是人体元气汇集的要穴，它在身体的任脉上，是极阴的所在，跟命门穴可谓是一阴一阳，是养生的绝佳配合。关元穴自古以来都是女性保养的要穴，能调理多种妇科病症，艾灸关元有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血的效果，尤其是对于女人的痛经，效果十分显著。主治诸虚百损。

4、足三里

足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。它是足阳明胃经的合穴，也是五输穴之一。寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。足三里也是自古以来的名穴，名医孙思邈到了很老的时候还耳聪目明，也是得益于他每天艾灸足三里。其实女人手脚冰凉主要是因为气血不足，而气血不足的背后是脾胃的运化失常，而足三里是调理脾胃的绝妙穴位，所以艾灸足三里可以通过调理气血，让寒凉之气远离。

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