寒气 它专挑“软柿子”捏（牢记身体这5个部位 防寒保暖的穴位）

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寒气其实也是一个欺软怕硬的家化，致病专挑“软柿子”捏，它们通常会先寻找人体最容易入侵的部位，找到之后就大举进攻，并且在那里安营扎寨，为非作歹。所以我们与其等寒气入侵到人体以后，再费尽心思地去驱除它，不如事先做好准备，从源头上切断寒气进入我们体内的通道。

一般来讲，头部、背部、颈前部、脐腹部及足部是人体的5大薄弱地带，都是寒气入侵的主要部位。

1.头部。中医认为,“头是诸阳之会”,体内阳气最容易从头部走散掉，就如同热水瓶不盖塞子一样。所以，即便是夏季如果人们不重视头部的保暖，导致阳气散失，就会使寒邪入侵，很容易引发感冒、头痛、鼻炎等病患。因此，夏季“空调病”流行，保证头部的温暖十分重要。

御寒穴位：头顶部的 百会穴。每次按摩10-15分钟即可，艾条灸不宜过久，5分钟即可。

2.颈前部。颈前部是指头颈的前下部分，上面相当于男性的喉结，下至胸骨的上缘，时髦女性所穿的低领衫所暴露的就是这个部位。这个部位受寒风一吹，不只是颈肩部，包括全身皮肤的小血管都会收缩，如果长时间这样受寒，人体的抵抗能力就会有所下降。还是那句话，夏季看似炎热，但空调和电风扇的风湿无法抵抗的，只有自己多注意关键部位的御寒。

御寒方法：当属祛除风邪的—风池穴。每次按摩10-15分钟即可，疗效明显。

3.背部。背部在中医中称“背为阳”,又是“阳脉之海”,是督脉经络循行的主干，主管人体一身的阳气。如果背部保暖不好，就会让风寒之邪从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能就会下降，抗病能力也会减弱，诱发许多病患或使原有病情加重及旧病复发。

御寒方法：背部御寒的穴位。当属督脉(又名阳脉之海)上的：至阳穴。 每次按摩15分钟以上，或者艾灸10分钟。

4.脐腹部。脐腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨剑突、下至脐孔下三指的一片广大区域，这也是时的年轻女性穿着露脐装所暴露的部位。这个部位一旦受寒，极容易发生胃痛消化不良、腹泻等疾病。这个部位面积较大大，皮肤血管分布较密，体表散热迅速。在受寒后，腹腔内的血管会立即收缩，甚至还会引起胃的强烈收缩而发生剧痛，持续时间稍久，就可能会引发不同的疾病，因此，不管是穿衣还是夜晚睡觉，都要注意脐腹部的保暖。（此部分的保暖肯定是最重要的）.

腹部的御寒穴位：任脉的常用保健穴位-关元穴。 该穴位用艾条灸最好，10分钟即可。按摩需要久一点，平均20分钟。

5.足部。俗话说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。而且双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液回流循环不畅。皮下脂肪层薄，保温性能很差，容易发冷。脚一且受凉，便会通过神经的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，使人体的血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒，或使气管炎、哮喘、肠病、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，在冬季人们应该保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。

平时要多走动以促进足部血液循环。临睡前用热水洗脚后，以手掌按摩足心涌泉穴10分钟。在夏季，要改掉贪图一时凉快而用凉水冲脚的不良习惯。

总结：经常看养生君的文章会发现，比如涌泉穴、关元穴、足三里穴等经常见到，确实，它们是临床十分常用的穴位，可以治疗各类疾病。因此，大家一定要牢记这些常见的中医养生穴位。

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