3种从国外传来的养生骗局，信的人还不少，医生：不养生还伤身

现在的人对于养生都是比较热衷的，养生的方式有很多种，而且不同的养生方式对于身体的作用也是不同的。有的人的养生方式是比较科学的，身体也确实得到了很多的好处，但是3种从外国传来的养生骗局，很多人都还是做着，医生提醒这三种不仅不养生还伤身。

一、喝红酒保护血管

很多的女性在睡觉之前都会喝一杯红酒，来达到美容养颜的功效。红酒中含有很多的维生素、葡萄糖和花青素，对于女性的皮肤有一定的保养作用，延缓衰老。但是红酒也是一种酒水，对于身体健康也会造成一定的影响，说保护血管也是骗局。酒精会影响血液循环，导致血管阻塞，长期大量地饮用很容易诱发心血管疾病。同时酒精还会刺激人的胃黏膜，对肠胃造成一定的损伤，对于肝脏的排毒和解毒也是不利的，所以最好的养生方式就是滴酒不沾。

二、酸碱体质决定健康

人体各个器官中的酸碱水平是完全不一样的，例如人的胃部就是强酸，胃酸的分泌过多就会刺激人的胃黏膜，导致胃黏膜出现损伤，不利于肠胃的健康，人的胆汁是碱性的。所谓的酸碱平衡就是通过饮食的方式来改变人的体质，碱性的身体更健康，对于癌细胞也会有一定的抑制作用。但是这种养生方式完全是一个骗局，没有任何的科学依据。人体的构造是非常特殊的，不是通过食物就可以改变的。

三、磁疗手环

这一是国外传来的骗局，通过人造磁场的方式来达到的养生其发源地是美国，但是这种方式没有得到任何的美国的认可，同时也缺乏医学上的支持。磁疗的方式在日常生活中的运用也不是非常的广泛，很多都处于医学的试验阶段。鼓吹磁铁手环对头晕、头痛、失眠和高血压有很好的调理作用就是商家的一个骗局。

哪些养生方式是可取的？

一、注意饮食

很多疾病都是因为饮食不健康造成的，如果想要养生从饮食上调节是非常必要的。多吃瓜果蔬菜，很多的水果和蔬菜中都含有很多的维生素和矿物质，能够补充身体中缺失的营养成分，同时也是天然的绿色食物，对于身体没有任何的危害。对于高脂肪、高盐、高糖的食物要少吃，吃多了只会造成身体的负担，不利于健康。

二、适当运动

运动也是一种绝佳的养生方式，通过运动提高身体的抵抗力和身体各个机能的代谢功能。还就可以提高人体的肺活量，减少患肺癌的几率。经常做运动，对于骨骼的生长也有很大的好处，不仅锻炼了肌肉保持身材，同时对血压和血糖也有一定的控制作用。每天20分钟的有氧运动，身体越活越年轻。

对于上述外国传来的养生方式很多人可能都还在坚持做，但是这些方式对于身体的健康是没有任何好处的，长期坚持不仅不会达到养生的效果，同时还可能让身体越来越差。如果想要养生，最好的方式就是通过饮食和锻炼的方式来调理。

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