请中老年人牢记：这五个健康养生法，否则会毁了你的身心健康！

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请中老年人牢记：这五个健康养生法，否则会毁了你的身心健康！

随着生活水平的提升，愈来愈多的人加入到运动健身中。身心健康原本就有错，可是假如大家不提高警惕，说白了养生秘诀不用分析，盲目跟风，就会有可能给人体产生这些糟糕的不良影响。这般健康养生，将危害你的身心健康。

1.平常多吃养肾的食物。

常买很多名贵中药材，如山参，鹿茸片，冬虫夏草等来补身体，以便增加人体的抵抗力。实际上，身心健康的人不用吃得过多，不然实际效果只能不如人意。除此之外，不欣赏自己的身体素质而盲目跟风地乱补，也会越补越弱。

2.能够考虑到中药材不容易有不良反应。

服食西药会造成不良反应已广为人知，因此大家自然地觉得中药材是纯天然的。没什么副作用的中药材。实际上，是药三分毒，不论是中药材，或是药物，都多多少少有不良反应。因此服药一定要在医师的辅导下服食，不然很容易造成肾脏损害。

3.能够使用保温水杯来煮茶。

有一些父母常常用保温水杯来煮茶喝，认为那样能够确保茶汤的温度，身心健康。煮茶的温度最好是控制在80℃上下，另外不要让茶叶长期泡浸在水中，否则非常容易损害茶叶中的维他命。导致氨茶碱等成分外渗。此外，茶叶中的一些成分也会和金属材料涂层产生化学变化，长期摄入会对身体产生损害。

4坚信当然是最佳的。

很多人坚信，没经人工生产加工的天然食品才算是最有营养价值的。比如，纯天然芦荟带有一些成分，可造成身体拉肚子；金针菜不经过人力解决，带有秋水仙素或有害的秋水仙素，对身心健康产生严重危害。

5假如在操作过程中过多使用，很有可能会发生排毒副作用拉肚子的状况。

当时大家很重视肝脏排毒，觉得那样能够具有补血养颜的功效。实际上，一个身体健康的人有三种方式排毒，代谢排泄物，大量出汗。若过多注重身体排毒，非常容易造成脾胃虚弱，对人体不好。

中医讲究食药同源，一切食材都是有调养身子的作用。

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