女性养生常吃3种食物，排毒抗衰，清理肠胃，预防血管疾病

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大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

羊奶果，是一种果实清甜营养物质比较高的一种食物，可以改善机体的平衡，而且还可以刺激雌激素的分泌，对于促进激素有好处，而且适合女性们食用，可以促进乳房的增长。能提高身体机能，减少多种常见疾病的发生。羊奶果的滋味比较独特，酸甜中带着咸与辣味，能让人胃口大开食欲大增。能加快身体对脂肪的分解与吸收，能防止脂肪在身体内堆积。

凉爽秋季，推荐您食用人心果 人心果中的钙含量极高，每百克人心果当中的钙含量有900毫克之多，和西红柿的含钙量相比，多出了一百多倍。正在长身体的孩童吃人心果，可以促进骨骼发育，而中老年人吃人心果，可以预防骨骨质增生等老年疾病。要适量食用，不能贪多哦。

小米是非常养人的一种粗粮，里面含有很多珍贵的营养物质，可以滋补益气血。还可以促进我们身体的消化功能，可以有效地缓解便秘，帮助我们排出身体里面的一些垃圾和毒素。长时间食用，身体每天都能够很好地循环，大肚子也会消失，消除赘肉。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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