女性养生 推荐几种食物（排毒燃脂 清理肠胃 有益健康）

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瓜蒌的果实富含有机酸、脂肪油等物质，对人体健康有很大帮助。瓜蒌中含有不饱和脂肪酸、蛋白质、多种维生素和钙、铁、锌、硒等16种微量元素，对高血压、高脂血症、高胆固醇有辅助治疗作用，能提高人体免疫功能，具有瘦身、美容、保健等多种功能，排毒美容、调经补血等，应用广泛。

火龙果中含有多种糖类和维生素C，能迅速补充体内水分，排出体内毒素，消除身体疲劳。火龙果能减少脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇。止咳化痰润肺。火龙果是含铁元素最为复杂的水果，也是贫血患者的营养食品。

鹿耳韭，别名天韭、玉簪叶韭、天蒜。具有补血益气、延缓衰老、祛风止血的功效，主要防治外伤、瘀血肿痛、出血、漆疮。鹿耳韭不需要任何额外的烹调方法。下锅洗净，用蛋清炒，舌尖总留香味。

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