女性养生 常吃3种食物（排毒祛湿 降压减脂 预防血管疾病）

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黄桃

黄桃因肉为黄色而得名，肉质紧致多汁，果肉黏性大，是一种口感较好的水果，有“养生之桃”的美誉。黄桃中是有丰富的胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等，能够有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。黄桃中不仅营养丰富，而且纤维素含量也是比较高的，能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助清理肠胃中垃圾。

空心菜

空心菜中含有十分丰富的膳食纤维，再贵也要买，能够有效的调理肠胃，加速肠道壁的蠕动，促进新陈代谢，净化内环境，清理体内毒素，预防肠胃有害菌的生存，保护肠胃健康。而且女性适合常吃，可以排毒护肤，延缓衰老，皱纹少皮肤好。

紫薯

紫薯能够延缓衰老，紫薯含有丰富的营养素，从而让我们的身体成功抵御住由于氧化而造成的皮肤和器官的衰老，帮助淡化色斑和皱纹，让我们变得更加年轻。红薯含多种维生素，能降压减脂，预防血管疾病，还能增强抵抗力，保护卵巢和子宫，预防妇科疾病。

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来源：中医刘医生

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