春天女性要养生 建议吃三种食物（润肠通便 清理体内毒素）

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

西兰苔性温，含有大量膳食纤维，能健胃，促进胃肠道消化功能。消化不良、积食的朋友可以常吃西兰苔，它能排毒润肠，促进消化，提高体质。如果长时间不能按时吃饭，会出现一些肠胃问题。吃些香菜可以健胃，促进消化，调节胃。

莲藕含有多种维生素和微量元素，特别是维生素K、维生素C、铁和钾。莲藕含有黏液蛋白和膳食纤维，能排出粪便中的毒素和多余油脂，从而减少油脂吸收，排毒清肠。莲藕富含鞣酸、植物纤维和维生素B12，具有降血压、降脂的功效。莲藕也是一种含粘蛋白的碳水化合物蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此能减轻肠胃的负担。

丝瓜汁素有“美容水”的美誉。它含有预防皮肤老化的B族维生素，美白皮肤的维生素C等，能保护皮肤，去除斑块，使皮肤白嫩。切掉正在生长的丝瓜藤，用纱布蘸丝瓜水敷在脸上或皮肤上，可以滋润肌肉，防止皱纹；也可以间接拧丝瓜汁，加入过量的蜂蜜或甘油，效果更好。

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