长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪类人更健康？听听医生怎么说

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导语：随着生活水平的不断提高，人们的生活质量也得到了一定保证，但同时亚健康横行，所以越来越多人注重养生，在日常生活中也特别关注细节。

我们可以三天不吃饭，但一定做不到三天不喝水，毕竟水是生命之源，如果身体缺乏水分，那么就没有办法进行最基本的代谢和运转。

现如今大家的养生意识都非常强烈，许多带有保健功效的养生茶也出现在我们的视野中，这些养生茶的出现，对于一些爱喝茶，不爱喝水的人来说，提供了更多的选择方向。

我国的产品不同，不同茶叶有不同的功效，适当喝茶确实可以给人体带来好处，那么，长期喝茶和长期喝白开水的人，哪类人更健康呢？

【 长期喝水的人 】

人体每天都需要补充足够的水分来维持身体各项器官的运转，特别是早上的时候，经过夜晚睡觉时，从呼吸、皮肤、尿液中消耗了体内大量水分，这时候及时喝一杯温白开水，能迅速补充身体代谢所失去的水分。

①、预防便秘

引起便秘的原因有很多，体内水分不足是一个重要原因，早上起床后，喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，降低便秘，同时能够帮助清除肠道内的垃圾，因此温开水又被称为“排毒水”。

所以每天给身体补充充足的水分，能够促进体内的新陈代谢速度，还能加快排出体内多余的毒素和垃圾，能有效预防便秘的发生。

②、促进新陈代谢

在日常生活中，我们也可以观察到喜欢喝水的人，精神状态比较好，而且皮肤也更显年轻，平时也很少会生病，这就说明多喝水能促进身体的新陈代谢和提高抵抗力。

③、促进减肥

很多人都在苦恼着减脂减肥，很多瘦身成功的秘诀中都有一点，那就是多喝水，因为水能够保持人体健康的新陈代谢，分解并稀释过多的脂肪组织，让其顺着尿液排出体外。

尤其是饭后喝水，能让身体的消化功能变得更好，使新陈代谢变得更快，可以加强身体的消化功能，帮助身体线条的维持。

怎么喝水比较好？

通常来说，人体每天的需水量在2000毫升左右，约4瓶普通矿泉水的量，喝水时可选择在早中晚餐之间，前后间隔45分钟，以多次、少量、慢饮为宜。

睡前与醒后也可以适当喝水以增加肠道蠕动，便于消化与排毒。

【 长期喝茶的人 】

茶里面有10多种维生素，特别是维生素C，对人体有多种功效，可以增强抵抗力，还可以辅助抗癌，同时可以有效防止高血压和血管硬化，并且可以防止衰老。

茶的功效是可以增进食欲、帮助消化，以及调节脂肪代谢，还可以增强大脑皮质的兴奋，从而增强思维、提高工作效率。

①、保护心血管

茶叶中由于含有丰富的茶多酚，以及抗氧化的物质可以抑制斑块的增生，从而降低纤维蛋白原的活性以及血液的黏稠度，从而改善凝血的功能，对于抑制动脉粥硬化有一定辅助的作用。

②、辅助减肥

适当喝绿茶还有辅助减肥的作用，里面的多种营养成分可以辅助解油腻，减少脂肪的堆积。

③、抗衰老

因为红茶中的茶多酚成分，有很好的抗氧化作用，可以避免外在辐射对皮肤造成的伤害。

同时还能清除体内的自由基，这是导致衰老最大的原因，最重要的是长期喝红茶，还有修复皮肤细胞的作用，所以想要延缓衰老的女性，不能错过这个方法。

怎样喝茶比较好？

首先喝茶尽量不要选择浓茶，浓茶里面含有大量咖啡因，容易引起大脑过度兴奋，影响睡眠，导致神经衰弱，其次喝茶吃药不能同时进行，会影响药效。

喝茶也不能喝烫茶，因为高温茶水会烫伤食道黏膜，长期喝烫水可能会引起食道癌。

喝茶与喝白开水的人，哪类人更健康？听听医生的答案

医生指出：其实这个问题不能一概而论，因为喝茶有喝茶的好处，喝白开水有喝白开水的好处，无论喝茶还是喝白开水，都是不错的养生方式。

总结，这两种饮品对身体都有好处，饮水量每天保证在1L-1.2L之间即可。喝水过量，也会令钠离子在身体滞留，对身体产生影响。

后者尽量避免喝太浓茶，以免影响正常睡眠，令大脑持续兴奋，两者相互结合，对身体更加友好。

你平时更爱喝白开水还是喝茶呢？

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