五月养生重点：固肾气、排肝毒

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夏季养生分为四个阶段——

五月养生重点：固肾气、排肝毒六月养生重点：补心血、防五毒七月养生重点：清暑热、治冬病八月养生重点：补气血、清湿热

固肾气

夏季经常吹空调贪凉，会让大量寒湿进入体内，肾阳就越来越不足，虚火越来越旺。很多人盲目使用降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。体内寒重的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的。当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。

固肾气最好的方法就是锻炼和食疗。饮食注意合理的吃一些黑色食物，也可以多吃红枣、黑豆、黑米豆、大枣、枸杞、核桃这类食品。注意适当的休息，保证睡眠，调整一下生活习惯。多吃一些蔬菜水果，保证睡眠。平时要注意多运动，强身健体，才会让我们的身体越来越好。

排肝毒

肝脏是人体最大的解毒排毒器官，承担着人体的新陈代谢活动。当肝脏发生病变时，大量的毒素会在肝脏内聚集，危害身体健康。夏季排肝毒可以通过以下这些方法。

1、多吃蔬菜，绿色食物

中医有理论说到，绿色食物有通达肝气作用，可以疏肝，解郁，缓解情绪。可以促进肝脏排毒，多吃绿色食物有益肝脏健康。蔬菜还含有多种维生素，可以修复肝脏细胞。

2、多吃枸杞

枸杞能够有效的提升肝脏的耐受性，对护肝有着非常大的帮助，肝脏不好的人建议每天使用枸杞泡水喝，也可以直接吃枸杞，但是注意不要吃多，否则容易上火。

3、按摩

按压太冲穴可以促进肝脏排毒，太冲穴的位置在足背第一、二跖骨结合前的凹陷中，每次用拇指按摩几分钟，感觉到轻微胀痛即可。两只脚交换按压，晚上睡觉前更好。按摩前用热水泡脚，促进血液循环，此时按摩穴位，效果会更好。

平时我们也要多吃一些护肝食物，避免熬夜，保证睡眠充足，会让肝脏越来越好。

以上就是五月养生重点，从现在开始养生，让你的身体越来越健康。

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