冬季养生：如何远离寒冷和湿气，脸上油腻有痘痘，薏米可以这样吃

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薏米也叫薏苡仁，我们先来看一下世界各地对薏米的养生作用的描述：

在欧洲，薏苡仁被称为“生命健康之禾”；在日本，薏苡仁还被列为“防癌食品”。

而在我国古代，历代本草都有薏苡仁的描述，李时珍在《本草纲目》中记载，薏米有“健脾、益胃、补肺、清热、祛风、祛湿、增食欲”的功效。

现代科学研究认为：薏苡仁有抗癌的作用，主要有效成分为薏米脂、薏米类脂等，能有效抑制癌细胞的生长分裂，特别是对胃癌细胞的意志比较明显。

同时，薏苡仁富含蛋白质、维生素B1、维生素E，这些营养物质有助于调节机体内分泌系统，对体内激素的分泌有正向调节作用，可以帮助消除粉刺、色斑、雀斑和皮肤粗糙等现象，使得皮肤白皙。

所以，经常吃点薏苡仁，可以保持皮肤

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