体内湿气重 记住“4吃（3不吃” 排出湿气 体重也许悄悄降）

俗话说：“湿气是百病之源”，在现在生活中，越来越多的人逐渐出现湿气过重的情况，这样的话，也会导致身体各项器官受到一定的损伤，对身体健康是非常不利的一件事。

而出现湿气过重的问题，其实与日常饮食和作息不规律也有着密不可分的联系。

从而导致脾胃虚弱的问题产生，水湿运转无法及时进行，也会造成湿气的堆积，危害身体健康，所以在生活中，千万要注意适当的调节。

体内湿气重，记住“4吃、3不吃”，排出湿气，体重也许悄悄降

【4吃】

白扁豆。其实，对于一些体内湿气过重的人群来说，在平时可以常吃一些白扁豆，白扁豆具有健脾利水的功效，能够帮助改善湿气过重的情况。

促进多余湿气的排出，保护身体的健康，所以湿气过重的人，坚持食用一些白扁豆，帮你排出湿气，体重也会悄悄下降。

芡实。芡实这种食物性平，归脾、肾经，能够帮助起到健脾的功效，同时也可以促进体内湿寒之气的排出，保护身体的健康。

所以，对一些体内湿气过重的人群来说，在日常生活中，坚持食用一些芡实，能够帮助起到祛湿排毒的功效，同时也可以帮你保持好的身材，对身体健康非常有好处。

红豆薏米粥。其实对一些体内湿气过重的人群来说，在日常生活中，坚持喝一些红豆薏米粥也是不错的选择。

相信多数人都知道，红豆薏米粥，在祛湿这方面，有非常大的帮助，能够起到祛湿排毒的功效，加速体内毒素以及湿寒之气的排出。

帮助调养身体，利于身体健康，所以湿气过重的人，坚持喝一些红豆薏米粥，能够排除湿气，体重也会悄悄下降。

苦瓜。说起苦瓜，可能很多人因为它的味道苦，比较容易难以接受，但是苦瓜的营养价值非常高，其中的一种奎宁物质，能够起到清热解毒、祛湿止痒的功效。

而且其中的维生素c，还可以起到美白的效果，所以也是对身体健康有益的一种食物。

对于一些湿气过重的人群来说，坚持食用一些苦瓜，还可以祛湿排毒，帮你保持好的身材。

【3不吃】

寒凉食物。对一些体内湿气过重的人群来说，像一些生冷寒凉性的食物，劝你最好少碰，因为这种食物大量食用的话，就会对身体健康造成不利的影响。

而且也会导致脾胃虚弱的问题产生，而脾胃主要负责水湿运转功能，一旦脾胃受损的话，就会影响到正常的湿气排出，造成湿气过重的情况，不利于身体健康。

所以劝你还是感觉远离，或许有助排出湿气，帮你保持好身材。

油腻食物。对于一些体内湿气过重的人群来说，像一些油腻食物，也是赶紧远离，像肥肉、五花肉等，这种食物大量食用，不仅会造成脂肪的堆积，形成肥胖的情况。

而且也会影响到正常的湿气排除，造成湿气过重的问题，不利于身体健康，所以劝你还是赶紧远离，或许有助祛湿排毒，体重也会偷偷下降。

重口味食物。在生活中，如果吃盐过多的话，不仅会影响肾脏功能，也会造成血压飙升的情况，不利于身体。

不仅如此，对于一些重口味的食物，如果过多食用的话，也会导致脾胃受损，影响到正常的湿气排出，导致湿气过重的情况，不利于身体的健康。

所以，像这种重口味的食物，也是劝你赶紧忌口，这样或许有助减少湿气堆积，保持好身材。

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